在我們日常生活中，很多媽媽會發現，自己家的孩子會出現咬指甲、嚼頭髮的習慣，其實這種情況排除孩子好奇心太重的心理原因，還有一個原因是孩子身體缺鐵的外在表現。鐵是孩子生長髮育必需的營養素，有着多種作用。
鐵的作用
1.鐵在人體中最重要的就是有補血的功能，它能形成血紅素，血紅素在人體中主要起到供氧的作用，能夠攜帶氧氣供應給人體的各個細胞器官，讓人的身體在各個部位都能運轉。①身體內沒有足夠的鐵形成血紅素，幼兒就容易氣血不足，面色發白或發黃。②
2.鐵能提高人體的免疫力，增強身體素質，身體中沒有沒有足夠的鐵來維持人體中的血紅蛋白，幼兒就容易得病，抵抗力下降。③
3.鐵能夠促進孩子的智力發育，幫助人體皮膚髮育，對於指甲的生長也有好處。孩子缺鐵缺會影響智力和行為，嚴重時甚至會使幼兒生長遲緩。④
另外，鐵缺乏會造成神經系統不可逆的損傷。有研究表明，鐵缺乏的嬰兒，會對情緒行為方面產生不良的影響，可能會趨向往多動症的方向發展。鐵缺乏的孩子，記憶力檢查結果也不理想，將影響孩子以後的學習情況。⑤由此可見，鐵對寶寶的生長髮育至關重要。
給孩子這樣補鐵
媽媽可以給寶寶做含鐵豐富的食物來補充鐵，蛋黃泥就是很理想的補鐵食物，或者在麪條裏面放些菠菜末，喜歡吃菠菜也可以直接飲用菠菜汁，或把豬肝做成肝泥讓寶寶吃，這些都可以補充鐵劑。另外，媽媽平時應該多給寶寶吃一些富含維生素C的水果或蔬菜，比如彌猴桃還有柑橘類，這樣可以促進鐵的吸收。雖然食物中含有一定量的鐵，但是單靠食物的補充效果一般都不太好。
兒童鈣鐵鋅口服液
看完了適合給寶寶補鐵的食物，再來説説兒童營養補充劑。兒童鈣鐵鋅口服液是一種常見的補充營養方式，使用方式更直接效果也更好，近年來獲得了媽媽們的一致好評。那麼兒童鈣鐵鋅口服液哪個牌子好呢?建議試試自然唯他鈣鐵鋅口服液。
優勢
自然唯他鈣鐵鋅口服液獲得國家藍帽子認證，鈣鐵鋅同補，符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》，不過量無負擔，質量有保證。而且它選取的是德國進口檸檬酸，有機鈣源孩子好吸收，温和不刺激。
酸甜的芒果味口服液可以給孩子直接食用，或者加入到牛奶中都是不錯的選擇。這款產品裏面也沒有額外的添加劑，像果糖、白砂糖、麩質品、乳製品、易致敏物質，一律都是零添加。
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參考文獻：
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②劉湘琳. 從面色看健康[J]. 醫學美學美容:蜜·Me, 1997.
③劉紅梅. 幼兒發鐵和血紅蛋白關係的評價[J]. 河南預防醫學雜誌, 1996, 000(006):379-379.
④譚雲. 孩子缺鐵的"蛛絲馬跡"[J]. 農村科技, 1995(2):27-27.
⑤楊文方, 劉黎明, 楊媛媛. 嬰幼兒鐵營養現狀及其影響[J]. 中國婦幼健康研究, 2009, 20(3):352-353.
