只有帶過孩子的人才會知道在寶寶視力不好或者是經過手術之後，醫生都會叮囑父母讓他們一定要記得給孩子在之後多補充一些鈣元素和維生素，要給小寶寶多餵食一些魚肝油，這幾乎成了一些年輕媽媽的必修課，那麼魚肝油到底是一種什麼樣的食物呢！寶寶是你不好，吃魚肝油到底有沒有效果呢？
正常寶寶每天要吃多少魚肝油
根據大量的研究發現，寶寶每天需要10微克（相當於400單位）的維生素D和400微克（相當於1330單位）的維生素A，一旦吃得較多，將儲存在肝臟和皮下脂肪裏，但是過量會引起中毒。不過，只要每天吃的維生素D不超過20～25微克（800～1000單位），維生素A不超過2000微克（6670單位），就不會過量。
寶寶多大開始補充魚肝油
魚肝油應該從寶寶出生後15天（也就是第三週）就開始補充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一週後就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2週歲。
日常飲食中補充維生素D是不夠的
在日常食物中，維生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10個單位維生素D，即使產婦服用魚肝油，母乳中的維生素D最多也不過70單位/升，遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個單位，每個雞蛋不超過50單位，所以依靠食物來補充維生素D，無異於杯水車薪，遠遠不夠。
如果説寶寶的皮膚能夠直接地受到太陽光的照射，它能夠非常好的合成維生素d的初級產品，根據人們的身體是否有需要他就會慢慢地轉變成維生素，然後再提供給人體使用，寶寶才兩歲之後有太陽灶基本上就不需要再吃魚肝油了。
