孕婦可不可以吃核桃

對於懷孕的女性來説，平時在正常不過的食物在懷孕期間也要慎重選擇，畢竟孕婦的身體還是比較特殊的。比如説一些堅果類的食物，有的就非常適合孕婦吃，有的則不適合孕婦吃。一般情況下，像核桃這種堅果食物適合所有人吃，可以提升抵抗力促進大腦發育，那麼孕婦可不可以吃核桃？

很多人都知道，核桃因為其健腦、補腦的作用，可以説適用於任何一類人羣，但是對於孕婦來説又適不適合呢？畢竟孕婦比較特別，會有很多的是飲食禁忌，今天我們就一起探討一下孕婦到底能不能吃核桃。

核桃本身含有大量的維生素E，所以對人體有一定的好處，而且核桃對於增強人體抵抗力和促進腦部發育都有很大的幫助，還能促進人體血液循環，對於鎮咳、平喘也有一定的功效，所以説核桃的營養價值非常高，平時多吃核桃對於人體各方面都有一定的幫助，那是不是這些功效也適用於孕婦呢？

首先是核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來説也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有着很重要的作用。

核桃還有增強抵抗力的功效，這一點對於孕婦來説也是非常好的，因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力，媽媽健康了，胎兒才能更好的發育與成長。孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話，也可以試一下吃一些核桃，因為核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的，雖然不是特別明顯，但是還是會有一定的幫助。

凡事都有兩面性，核桃的營養成分與功效雖然都很不錯，但是孕婦如果過量使用也會產生一些不良作用的。核桃當中還有大量的油脂，所以孕婦如果食用過量的話很有可能會引起孕期肥胖，而孕期肥胖會對孕婦的身體造成一定的影響，如會影響到孕婦的血糖和血壓等，甚至可能還會對分娩造成一定的威脅，所以準媽媽要注意了，凡食物都不可貪多，適量就好了，太多反而會起到反作用。

孕婦在挑選核桃的時候一定要注意，千萬不要買那些不好的核桃。最好的做法就是在購買之前先親口嘗一嘗，看看是否有異味。如果有異味就證明核桃已經放置了很長時間，不能買回去吃。而且，這種有些變質的核桃肯定也會影響到自己的口味。