工作壓力的驟然增加以及生活節奏的加快，使很多人在短時間內都不能很好的適應，以至於人體產生了一些不適應的症狀。特別是一些長期久坐於電腦桌前的白領麗人，長期的不運動致使體內堆積了大量的毒素，因此而導致便祕、痤瘡、游泳圈等疾病的產生。
因此白領階級的女性朋友，在春季除了要日常的養生保健之外，同時排毒也很重要。林夢是一家公司的職員，在很多人都犯春困的季節裏，她卻依然精力充沛，並且很少出現疲勞的狀況，而小林則坦言自己沒有什麼祕訣，常喝水是她的重要習慣。
專家建議，我們每個正常人每天都必須引用2升的水，這樣才能滿足於人體每天對水分的需求量。但在飲水的時候也要根據自身的體重來衡量，每1公斤體重可以對應30毫升水，如果體重是60公斤的話，那每天最好補充1.8升水。並且還要養成每天每天早起喝一杯温開水的習慣，這樣可以有效的促進便意的產生，以防便祕。此外，不能等到渴了才喝，如果等到口渴的信號出現，這個時候你身體裏面的缺水程度已經很嚴重了，最好的飲食方式是每隔1—1.5小時喝 300毫升水。
水在我們人體裏面站了絕對的比例，保證充分的水飲水量能稀釋以及解除我們體內的毒素，這樣就可以避免人體對這些毒素的吸收。水通過稀釋我們人體中的毒素，致使人體細胞能夠生活在一個健康的生存環境當中，並且還可以提高人體自身的免疫功能。因此，適時飲水、適當飲水對於促進人體新陳代謝，保障身體健康有着非常重要的意義。
同時補充微量元素
我們人體除了要補充水分以外，同時還需要一些微量元素的補充，因此最好是選擇含有微量元素的天然礦泉水。不僅能很好的起到補水的作用，同時還能給人體補充微量元素。一般公司裏面所引用的水都是以桶裝水為主，也就是所謂的純淨水，但這種水裏面卻並不含有微量元素，因此不妨在喝水的時候增加一些微量元素的
補充，特別是一些茶，比如綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶等，都含有微量元素，也是排毒養顏的佳品。
在茶葉中含有人體所必須的一些微量元素，能起到很好的減壓、消除疲勞等作用，更為重要的是它還能促進人體的新陳代謝，從而達到維持心臟、血管、胃腸等器官的正常機能。久坐的白領一族最缺少的就是這方面的保健功效，因此不妨在辦公桌上放一杯香味四溢的花茶，除了能提神之外，還具有排毒養顏的功效。同時，豐富的微量元素能保護人體的造血機能，茶葉中的防輻射物質能減少輻射的危害，保護視力。
全民小貼士：辦公室族常備保健茶
1.如果眼睛不舒服，同時出現眼乾、眼紅的情況時，不妨喝點菊花茶，其中可以適量加點枸杞、決明子等，更具護眼效果。
2.上班時間總感覺全身沒勁，不想説話、有氣無力的時候可以喝黃芪茶。
3.白領女性如果有痛經、月經過多、氣鬱等症狀的話不妨可以喝玫瑰花茶。
白領的工作一般都以辦公室為主，長時間的缺乏運動會使身體裏面堆積大量的毒素，長此以往會嚴重的危害到人體的健康。因此除了要多吃一些具有排毒功效的食物以外，同時還應該增加一些適當的鍛鍊，促進體內新陳代謝的提升，這樣才能更好的排除體內的毒素。
