在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液循環不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法抬起或取物。因為趴着睡會壓到手部的神經，影響血液循環和神經傳導。此外，趴着睡覺，因為可能會壓到眼球，升高眼壓，對眼睛健康不利。
趴睡時，肩膀和手肘彎曲，脖子更前傾近90度，頭歪一邊，可能會壓迫頸動脈，嚴重時引發中風。臨牀有位40歲上班族利用午休趴桌睡，醒來抬起頭，左頸側忽然一陣刺痛，右側手腳使不上力，就醫後被診斷為頸動脈剝離。還有人因為趴睡壓到手腕掛的佛珠，引發顏面神經麻痺。
辦公室要是有沙發，能平躺着睡是最好。不然也可把椅子推着靠着牆壁，或放枕頭支撐頸部後仰睡。
