症狀：提早衰老並出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。
病因：白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅將嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的成因。而因為吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽——這主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過飽，對身體害處尤其大。
處方：應保持充足的睡眠。不要在飽餐後休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感飢餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。特別注意，不要在運動後立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩餘的血液不足以供應身體其它器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免上述情況。
