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上班族午睡睡不着怎麼辦
2020-01-18
在生活中良好的午休是上班族朋友們一下午工作的重要保證,所以一般來説中午午休對上班族朋友是非常好的,那麼上班族午睡睡不着怎麼辦呢?下面我們就一起來看看吧。上班族午睡睡不着怎麼辦?相信很多朋友都會遇到這個問題,中午...
白領動動手輕鬆瘦 適當偷懶能保健康
2020-11-27
清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出“hi、你好、早上好”等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可以增進交流,緩解壓力,為一天...
怎麼做可以為你的面試加分
2020-11-25
怎麼做可以為你的面試加分一般説來,眼睛會表現出自卑和自信、誠實和偽裝。在你進門後,面試者會叫你的名字,與你打招呼;在問話的過程中,他會用眼睛注視你。如果你的眼光遊移不定,逃避他的注視,這既表示你比較拘謹,也表示你對他...
上班族怎麼擺脱焦慮症
2020-12-03
都説“一日之計在於晨”,這話説的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始,上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病,因此,為了我們的健康,小編為大家總結了起牀後必做的6件事...
辦公室一族必知:8個微運動讓你更健康
2020-11-20
辦公室一族必知:8個微運動讓你更健康下面就為電腦一族介紹幾款微運動,讓你工作健身兩不誤。1、坐在椅子上鍛鍊腿部將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個...
白領根治黑眼圈的食療方法
2019-12-15
黑眼圈和眼部浮腫是困擾很多人的問題,尤其是白領由於工作壓力大、生活不規律導致眼部問題很難根治。以下8個用食療來根治黑眼圈和浮腫的辦法,從身體內在開始調理,希望能對白領朋友們有所幫助。方法1:準備冷水、鮮奶和紙巾...
長坐辦公室呼吸方法要正確
2020-11-27
長坐辦公室呼吸方法要正確白領人士,因為坐姿的侷促和固定,只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸,而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作,每次的換氣量非常小,正常呼吸頻率下,通氣不足,使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作,...
提示上班族養胃10大注意
2020-11-27
現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,吃得越好,胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒...
白領健康八惡習與六關注
2020-11-25
每天朝九晚五的生活,是否讓做為白領的你吃、睡都在電腦傍,但小心哦,這麼行為可不是什麼健康行為,小心疾病找上你,與小編一起來看看那些白領的惡習都有哪些吧,白領可要學習了!錯誤1:變成鼠標手既然工作離不開電腦,辦公室當然不...
上班族養生 七大保健方法呵護健康
2020-11-24
很多上班族都面臨着健康的威脅,但是又沒有太多的時間能夠進行運動,那麼上班族究竟應該如何養生呢?除了健康飲食安排之外,今天小編要為大家介紹的是上班族保健的七大方法。這七個方法都非常的簡單,但是都能夠充分的呵護上班...
白領女性 時尚養生的六大陷阱
2020-11-25
注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道,然後照單全收,但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚,再聽聽中醫養生專家怎麼説,對照一下,哪一條是你錯誤的堅持?時尚之一:洗腸、...
上班族午睡時間過長易得紅眼
2020-11-20
上班族午睡時間過長易得紅眼對於上班族而言,午睡是非常奢侈的,很多上班族往往在中午的僅有的一點時間內會抓緊休息一下。雖然午睡可以讓我們很好的緩解精神負擔和消除疲勞,也有利於血壓平穩,但是,午睡也應該保持在一定的時...
簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
2020-12-01
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。上班時如何緩解疲勞1....
白領常久坐該怎麼減肥 用這個減肥方法最有效
2020-11-27
上班族MM每天大部分時間都貢獻給了辦公室,自然沒有時間去健身房,那麼上班族應該怎麼減肥呢?今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。白領增胖的原因:無節制吃甜食、水果。在大公司裏很少出現,但很多公司的女員工往往可以在...
職場:如何練就成為一個成功男人
2020-11-25
職場:如何練就成為一個成功男人1、自信他們普遍都有很強的自信心,有時候還有咄咄逼人的感覺。2、急迫感創業家通常很急的想見到事物的成果,因此會給別人帶來許多的壓力,他們信任時間就是金錢,時間就是效率,不喜歡也不會把寶...
上班族要如何緩解壓力
2020-11-20
上班族要如何緩解壓力壓力會影響骨骼肌d的系統,誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸,慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招,可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有...
白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效
2020-12-05
很多白領久坐後,腰腹是最容易堆積贅肉,因此變成“大腹婆”。那怎麼辦呢?腰腹也是最不容易減肥成功的部位!以下,小編來幫你,推薦3個動作讓你瘦腰沒煩惱,並且高效。白領的“大腹婆”們快看過來!有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20...
厭倦工作的你要如何為自己減壓
2020-11-23
厭倦工作的你要如何為自己減壓為什麼我們越來越厭倦工作?小A是某機關單位財務科的工作人員,平時日常事務比較繁瑣,天天對着一堆數據,時間一長,性格開始發生細微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯;現在的他厭倦工作,處理...
消除職業倦怠的好方法
2020-11-20
消除職業倦怠的好方法什麼是職業倦怠?在工作中由於過度緊張會使個體出現疲乏、焦慮、壓抑、工作能力下降,甚至身心衰竭等現象,這種現象即被稱為工作倦怠。其表現為:1、對工作喪失熱情,情緒煩躁、易怒,對前途感到無望,對周圍...
上班族喝什麼茶比較好
2020-11-25
上班族喝什麼茶比較好適用於上班族喝的茶茶文化博大精深,喝茶已經成為中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴,助消化,提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣,抗輻射,護眼,促進腎臟健康等多種強大的...
辦公室減肥操有哪些 這三種最適合最有效
2020-12-01
對於絕大多數的白領來説,很大部分的時間都是在電腦前度過的,在辦公室工作的OL總是抱怨自己沒時間減。其實,運動減肥根本就不用單獨抽出時間。不需要專門的運動服,需要的只是付諸行動的決心!接下來教你幾種辦公室減肥操的動...
白領腰痛怎麼辦 3妙招遠離疼痛
2020-12-15
很多的白領們都會有腰痛的困擾,你知道白領腰痛怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助白領們擺脱腰痛的困擾呢?你知道人們腰痛是什麼原因嗎?今天小編就為大家介紹一些關於腰痛的知識,趕緊去學學吧!腰痛治療方法第一、要改變坐姿想要坐得...
久坐OL健康脊椎保健10個妙招
2019-09-30
擁有一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰痠背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。一、站立的時候當我們站立時,脊椎承受我們所有的...
辦公室瞎忙族當心心理疾病
2020-11-25
辦公室瞎忙族當心心理疾病半年沒見父母卻不知在忙啥在某廣告公司上班的小麗告訴記者,她到單位半年多了,每天早上8點就到辦公室,一坐到電腦前,先是MSN、QQ、飛信、旺旺登錄,隨後幾個新聞首頁彈出來,挨個看完,再刷微博、查郵件...
白領預防頸椎病的7個保健措施
2020-11-25
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題,有時疼痛難忍,如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施,希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。1、抬升運動這個方法適合整天坐在辦公室裏的上班族。坐在椅子上,將雙手放...
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