白領如何擁有一個健康的心理
白領如何擁有一個健康的心理
有正確的認知評價。
有人追求豪宅靚車，有人只求把本職工作做好。追求什麼，嚮往什麼，自己心裏有個譜，不要盲目攀比。雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事，但不是每個人都會得到，得不到的何不讓自己過得簡單自在些，不要死死抱着“高薪快樂”的想法不放。
要善於解壓。
枯燥的工作給人一種壓抑感，要合理安排工作時間，每天每週要完成多少件事，做到心中有數。不要讓工作佔據自己所有的時間，要學會享受生活，培養聽音樂、閲讀、垂釣等適合自己的興趣愛好。生活環境的枯燥讓人生活無味，可以適當出去旅遊，邀請朋友聚會，或者幫助別人，在幫助別人的同時，自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悦感。
要學會調節自己的情緒。
不高興了，轉移注意力，散步、運動，或者把心裏的苦悶跟家人朋友説出來。其實，很多人的抑鬱是自己憋出來的。女性還可以時不時做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情緒是好業績的催化劑，有了好情緒，工作效率也就會高。
