目錄
第一章：三招讓你遠離電腦皮膚病
第二章：用完電腦後你應該這樣護膚
第三章：電腦族不忘健康七大武器
你知道嗎？電腦產生的輻射不僅會導致皮膚乾燥缺水，加速老化，嚴重的甚至會導致皮膚癌。所以，電腦族們要小心咯！趕快來學習下護膚策略吧！
三招讓你遠離電腦皮膚病
電腦對我們的傷害，除了眼睛乾澀、紅腫外，皮膚晦暗、粗糙也不可避免。以下幾個方法可以保你不得皮膚病。
首先就是要定時做清潔。一是給電腦做清潔，每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏、鼠標、鍵盤擦一遍，減少上面的灰塵。二是給皮膚做清潔，用電腦會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放鬆；下班後要及時清洗。
其次是做好隔離措施。要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵之間築起一道屏障，但不要用油性粉底。
最後事做好皮膚保養。電腦輻射會導致皮膚髮幹。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。另外，每星期做一次深層清潔和保濕面膜。這有助於收縮變得越來越大的毛孔。保護皮膚最好用1：5比例的甘油和白醋調對塗擦皮膚，既能讓皮膚變滑嫩，又能省錢。最好按膚質使用個人專用護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。
用完電腦後你應該這樣護膚
首先，要將臉上的彩粧卸掉。如果臉上有粉底，就要使用深層卸粧產品，輕柔地按摩臉頰，去除殘粧。脣部和眼部都要使用專門的卸粧液。
然後用適合自己膚質的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的污垢，使皮膚重新呼吸到新鮮空氣。潔膚後可用冷水輕輕拍打，以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚更具活力。
隨後可用化粧棉蘸上保濕水或爽膚水敷在臉上，閉目養神，回想一下這一天中有趣的事情。5分鐘後再睜開眼睛，你會覺得整個人精神了很多。最後再塗上滋潤的營養露，當然，要記得給眼部拍上精華眼霜。
當然，不要把美麗的流逝完全歸罪於電腦。激烈的社會競爭，繁重的工作以及環境污染也都是阻止皮膚煥發神采的殺手。所以，除了堅持正確護膚之外，我們還要保持充足的睡眠和健康的心態。睡得好可以補充體力，使緊張的神經放鬆下來；心情好，那可會讓你由內而外地散發難以抵擋的魅力呢。
電腦族不忘健康七大武器
梳子
操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助於緩解大腦疲勞，振奮精神。
※靠墊
藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆，可以有效預防和治療腰部痠痛。測試發現，使用靠墊還能放鬆頸部肌肉，有助於預防和治療頸椎病。
※冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。
※保濕噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
※檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，並可使人免受外部環境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。
※鼠標腕墊
使用鼠標腕墊有助於預防和治療鼠標手。現在又有人新近發明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低於桌面的槽內，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。
※光電鼠標
傳統鼠標的滾珠積灰後摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕鬆，有助於預防和治療鼠標手。
※眼部按摩器
注視電腦顯示屏時間過長，眼睛容易疲勞、乾澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助於保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
總結：在離開電腦後也不能偷懶，草草地洗把臉倒頭大睡可是大錯特錯，會為你的健康招來禍端。親愛的電腦族們趕快行動起來吧！
