隨着社會的不斷髮展，科技水平越來越高，越來越多的人變成了電腦族，而長時間坐在電腦前很容易導致頸椎病。那麼，電腦工作者怎樣預防頸椎病呢？下面我們就來為大家介紹一下頸椎病的預防吧。
頸椎病的預防
電腦工作者怎樣預防頸椎病？男科專家指出，預防頸椎病有很多種方法，可以從以下幾個方面做起
其一
防止頸椎的損傷。男性朋友應該做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業的人和上體育課的學生，在運動之前應該做好充分的準備活動，這樣可以使關節、肌肉充分的舒展、協調，並且能使人體的應激能力與之相適應，這樣就可以防止運動中受到傷害。
其二
保證良好的坐姿。從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，由於工作體位和姿勢的關係或長期低頭，使得頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，而導致椎體前緣由於相互磨損而增生，因此從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐位和坐姿。一般應採取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。
其三
糾正不適當的睡勢。調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發生。
其四
防止頸部受風受寒。防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。
其五
加強鍛鍊，增強體質。預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛鍊，也可以通過頸項功能鍛鍊，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解症狀。
上面具體為大家介紹了電腦工作者怎樣預防頸椎病這個問題，頸椎病是嚴重影響男性朋友工作和學習的疾病，應該積極採取措施進行預防。
頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨牀表現多種多樣，尤其是推動脈型和交感神經型頸椎病，有時確診並非容易。一旦有了這方面的症狀，一定要請專科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。一旦診斷明確，一般要注意以下幾個方面：
(1)對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心
頸椎病病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。
(2)關於休息
頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要卧牀休息2-3周。卧牀休息在頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但卧牀時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作.不需長期休息。
(3)關於保養
人體尤如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，儘量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息.還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛鍊。
頸椎病的最好治療方法是採用中醫外敷黑膏藥的方法，採用整體觀念和辨證用藥原則，尤以內病外治療法有別於一般的治療方法，不僅注重局部的整復錯位、鬆弛肌肉、調和氣血、伸展筋脈;而且強調經絡、調節內臟的整體康復。
在頸椎病時，椎動脈受壓所致的眩暈，常在頭頸部旋轉或頸部過伸時誘發;反覆發作的眩暈，多見於椎—基底動脈供血不足。持續性或進行性眩暈，多見於鏈黴素中毒或聽神經腫瘤疾病;眩暈發作與體位有明顯關係，即當頭部牌一定位置時才發生的眩暈稱位置性眩暈;而頭部某些腫瘤在頭部突然轉動時才出現眩暈。
枕頭不要過高，過硬，多做頸部的運動;做頸椎牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療.可以配合口服一些緩解藥，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，注意適當的休息，不要過度的勞累。
頸椎病可以使用中醫外用“趙.氏養生膏.貼”，對頸椎病有很好的效果。頸椎病患者首先要注意改變生活方式，平時應多做頸椎康復鍛鍊。
輕微的頸椎病要注意保養，避免病情加重。
一、 低頭作業一小時之內，要起身活動一會;
二、 避免受涼，特別是出汗後，不要被冷風吹着;
三、 避免肩扛重物，勞累過度;
四、 放鬆情緒，平和心態，長存喜樂(發自內心的高興)之心;
五、 堅持經常五分鐘自我按摩法：兩手大拇指點按風馳穴一分鐘;兩手食指、中指、無名指、小指點按頸肌一分鐘;兩手分別握肩各一分鐘;頭緩慢後仰
頸椎病症狀
頸椎病的臨牀症狀較為複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等。頸椎病的臨牀症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。“頸肩鬆按摩膏”.適用於頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、落枕等肌肉勞損的亞健康人羣。長期間上網者，電腦工作者，運動、郊遊、旅遊後塗抹少許本品於頸腰等相應部位，適當按摩，頓覺輕鬆舒適。
(1)具有較典型的根症狀(麻木、疼痛)，且範圍與頸脊神經所支配的區域相一致。
1.神經根型頸椎病
(2)壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽。
(3)影像學所見與臨牀表現相符合。
(4)痛點封閉無顯效。
(5)除外頸椎外病變如胸廓出口綜合徵、腕管綜合徵、肘管綜合徵、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2.脊髓型頸椎病
(1)臨牀上出現頸脊髓損害的表現。
(2)X線片上顯示椎體後緣骨質增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。
(3)除外肌萎縮側索硬化症、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發末梢神經炎等。
3.椎動脈型頸椎病
(1)曾有猝倒發作。並伴有頸眩暈。
(2)旋頸試驗陽。
(3)X線片顯示節段不穩定或樞椎關節骨質增生。
(4)多伴有交感神經症狀。
(5)除外眼源、耳源眩暈。
(6)除外椎動脈I段(進入頸6橫突孔以前的椎動脈段)和椎動脈III段(出頸椎進入顱內以前的椎動脈段)受壓所引起的基底動脈供血不全。
(7)手術前需行椎動脈造影或數字減影椎動脈造影(DSA)。
4.交感神經型頸椎病
臨牀表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀，X線片頸椎有失穩或退變。椎動脈造影陰。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞嚥困難(經食管鋇劑檢查證實)等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。
前傾活動一分鐘，同時兩肩做前後畫圓運動。
總結：上面我們為您介紹的電腦族預防頸椎病的方法是不是對您很有幫助呢？長時間用電腦的人頸椎長時間不動，就很容易患上頸椎病。我們想要身體健康就要防患於未然，平直注意京珠的養護我們的身體級才能更加健康
