適合電腦族人士的枕頭
那麼適合電腦族人士的枕頭有那種呢？
目前，我國城市居民多用長方形的扁平枕，這種枕頭雖然美觀大方，但不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度，使之變直或向反方向彎曲，從而導致頸部肌肉、韌帶長時間處於牽張受力狀態，使之得不到應有的充分休息而勞損，時間久了就會形成落枕或頸椎病。
簡單地説，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裏面，由7塊椎骨組成。為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3～5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。蠶屎枕心清涼祛火，又有一定的硬度，有利於頭型的正確定型，適於嬰兒和幼兒，但不適於營養不良和佝僂病的患兒，恐其過硬而造成扁平頭、方顱等。
關於枕頭的高度也很重要。如果枕頭過高，會使人的頸椎部處於前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時還會導致頸部左右兩側胸鎖乳突肌活動激烈，妨礙人體的正常血液循環，影響呼吸系統的暢通，造成肩部痠痛。時間長了還會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。
如果枕頭太低，同樣會使頸椎部位處於不利狀態，導致胸鎖乳突肌緊張，達不到應有的消除疲勞的目的。
如果枕頭太硬，會使頭部肌肉緊張，並嚴重影響全身肌肉的放鬆。
如果枕頭太軟，會導致頸部呈後伸狀，頸部的過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。
人睡覺時理想的枕頭高度，成人一般以6～8釐米為宜，或等於人體一側肩寬的尺寸。枕頭的枕心材料要有柔軟感和富有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
蕎麥皮、羽毛和羽絨的混合材料、木棉等等，都是較好的用料，棉和草藥也可。
