電腦族永恆不變的話題就是如何保護眼睛，長期面對電腦讓電腦族的眼睛備受折磨，如果在平時不注意保養的話很有可能會有嚴重的後果。
電腦族的亮眼計劃
很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，一旦告一段落，才發現自己不但腰痠背痛，而且眼睛也跟着疲勞、酸澀起來。再加上房裏的空調，常常使眼睛不自覺地乾澀、發紅，如果疲勞不加以改善的話，長期下來不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球佈滿血絲等的改變，時間久了還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。那麼，電腦族怎樣才能保護雙眼呢？
平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。
保養雙眼的好對策
1、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裏，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
2、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則為了防止眼睛乾澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難説了。
3、冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
簡單的按摩
a．兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。
b．眼睛閉上，兩手食指沿着眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。
C．眼睛閉上，兩手食指沿着鼻樑、鼻翼的兩側，上下來回搓揉。並且食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
經常使用電腦的你，不妨利用休息的時間給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。
保護眼睛的方法很多，比如按摩、吃維生素A食物，這些都是保護眼睛最為有效地方法，只要多注意這些小細節，便能有效的保養。
