眼睛是非常脆弱的部位，而很多電腦族長期接受輻射的特點也使得眼睛更加容易受到傷害，那麼對於電腦族來説，究竟應該如何保護眼睛呢？其實，在休息的片刻喝點護眼茶就是非常不錯的方法哦！所以下面我們就一起了解下七款護眼茶吧。
護眼茶1、三花茶
用少許菊花、金銀花、茉莉花，泡水作茶飲，能清熱解毒，還能防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，經常服用還能降火和寧神靜思。
護眼茶2、三花枸杞茶
用玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞開水衝飲，有寬中利氣、利水消腫、化痰逐飲、降脂提神、活血養胃的功效，最好在晚間喝。
護眼茶3、菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升，稍煮後就保温30分鐘，過濾後，在菊花茶中加入適量的蜂蜜，攪勻後飲用，能養肝明目、清心健腦、生津止渴、潤腸。
護眼茶4、茉莉花茶
用茉莉花5克，加適量的白砂糖後，用開水沖服，過濾後飲用，能疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒。
護眼茶5、枸杞八寶茶
用貢菊2朵，胖大海1顆，金銀花8朵，陳皮2片，紅棗1顆，枸杞子5顆，蓮子芯8粒，西洋參1片和加適量的冰糖，以沸水沖泡，當茶飲用。
護眼茶6、枸杞菊花茶
需要枸杞五錢、菊花六錢和少許冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然後轉小火燉煮20分鐘，後將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，去掉菊花，再以冰糖調味，具有清肝明目的功效。
護眼茶7、枸杞紅棗茶
將冷水煮開，後加入紅棗、枸杞，再煮大約5分鐘，加入冰糖，直至溶化，具有滋補肝腎、明目，潤肺止渴的功效。
除了喝茶之外，還有沒有什麼辦法能夠幫助我們護眼呢？不要着急，小編這就為大家繼續介紹幾種有效的護眼方法，讓不喜歡喝茶的電腦族也能夠充分的保護自己的眼睛。那麼，現在我們就來一起學習護眼的六大妙招吧，一定能夠幫助到大家哦！
電腦族護眼6大妙招
1、揉捏耳垂
點按耳垂中點，女性可以佩戴帶夾子的耳環，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞。
2、每天做眼保健操
然後轉動眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。
3、眼疲勞人羣食療處方
喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯。
4、讓眼球做運動
如果盯着電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
5、忙裏偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯着電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛乾澀不適。忙裏偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
6、保持間歇休息
如果連續使用電腦6～8小時，應每隔1～2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10～15分鐘;工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
食療也是一種非常不錯的護眼方法哦！但是很多人應該對吃什麼能夠護眼瞭解的比較少吧。所以今天小編就為大家介紹七種能夠幫助我們保護眼睛的食物吧。這七種食物都是我們生活中常見的，但是護眼功效很好的，大家一定要多吃哦！
(1)注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
(2)多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的吸收。
(3)微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麪粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
(4)富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(5)珍珠
珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。
(6)海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
(7)粗糧和新鮮蔬菜
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
保護眼睛最重要的就是做好日常的保養工作，而以上小編介紹的這些方法都是很不錯的哦！當然，為了讓大家能夠更好的護眼，下面小編再為大家簡單的介紹幾個日常護眼的小方法。這些小方法都非常簡單，只需要你能夠經常使用就行哦！
眼睛日常護理方法
1、適當選用化粧品
建議選用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸粧液等，並對眼部皮膚進行適當的按摩。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積;經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。
3、生活工作習慣
常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。
4、克服不良習慣
很多人屬於先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，眯眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來變得鬆弛，另外過多的面部表情也會使面部包括眼睛周圍皮膚鬆弛老化;長期熬夜，無規律的睡眠，自然也是一個主要的敵人。
5、生物保養法
用胡蘿蔔汁加一些橄欖油塗敷眼周和眼角皺紋處，或於睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
結語：電腦族長時間對着電腦，身體的各個部分都會受到電腦輻射的傷害，因而也就會面臨很多的疾病困擾。所以作為電腦族，一定要做好日常護理的工作，養成良好的生活習慣保證自身健康。上述小編介紹的方法就一定能夠幫助到大家！
