追求漂亮和美麗似乎只是年輕人的專利，其實很多的老年人也在護膚的路上哦！老年斑是最常見的問題，老年斑的出現嚴重影響了父母的臉色，如何去除老年斑呢？生活中大家都瞭解哪些祛斑的方法呢，下面就和小編一起來看看怎樣預防老年斑吧！
目錄
1、老年斑是怎麼引起的 2、長老年斑怎麼辦
3、不長老年斑的小妙招 4、去除老年斑小偏方
5、防止老年斑的食物 6、去除老年斑小偏方
7、如何有效遠離老年斑 8、預防老年斑食療法
老年斑是怎麼引起的
老年斑，全稱為“老年性色素斑”，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。大部分是在50歲以後開始長，多見於高齡老人，人們又稱其為“壽斑”。
研究發現，老年斑不只損害皮膚，還由於導致老年斑的這種脂褐質色素是細胞氧化後的產物，可沉積於心、肝、腎、腦等生命器官與組織中，一旦聚集過多便影響臟器功能，干擾細胞的正常代謝，不僅加速衰老，還會製造多種頑症痼疾。比如，出現在腦細胞上便會引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病……
進入60～70歲以後，隨着年齡的增長，老年斑的數目可逐漸增多，面積也逐步擴大。對於老年斑的產生，目前，有三種説法。
1、進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
2、人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。
這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。
3、是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
長老年斑怎麼辦
老年斑是是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生，好發於中老年人。長老年斑的原因有很多，很多老年人都會長老年斑。那麼你知道老年斑到底是怎麼引起的嗎？今天小編就向大家介紹老老年斑應該如何防治，趕緊來看看吧！
老年斑，學名脂溢性角化病(SK)又稱為老年疣、基底細胞乳頭瘤，是一種臨牀最常見的良性皮膚腫瘤，好發於中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。SK好發於面頭部、背部及手背等部位。
有報道稱SK具有明顯的家族傾向，並推測本病可能是一種具有不完全外顯率的常染色體顯性遺傳病。
儘管本病臨牀常見，但是鮮有對於其發病率、性別或種族傾向及地區分佈的統計報道。本病在白種人羣中更常見，男女發病率相同。本病少見於40歲以下人羣。
人體在代謝過程中，會產生一種叫做“遊離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達2-3釐米，多數不高出皮膚，有的大斑痣也可以高出皮膚，呈扁平狀。
它由脂褐質色素構成，好發於老年人的面部、手背、小腿、足背、軀幹等平常裸露的皮膚上。
人們習慣稱之為“壽斑”，醫學上則稱為老年性色素斑痣。老年斑不僅存在於皮膚，而且可出現於心髒、血管、肝臟和內分必腺等處，影響着各臟器正常功能。因此，對於老年斑，切不可掉以輕心。常見老年斑有一下幾種。
1、老年性雀斑
老年性雀斑發病與皮膚老化、日曬等有關，常發於中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不癢，無礙健康，但應避免日曬。
2、老年疣
老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一種良性疣狀增生，多發手背、面額及軀幹等處，呈針頭帽至黃豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。
但如在6個月內皮疹迅速擴大，數目增多或伴有明顯瘙癢者，也有併發惡性病變的可能，應及時到醫院檢查治療。
3、老年性點狀白斑
老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現，常見於軀幹、四肢，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。
現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
不長老年斑的小妙招
1、限制飲食中脂肪的攝入
首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
2、多吃富含維生素E的食物
諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。
3、搓手搓臉
早上起牀的時候做一些搓手搓臉的運動也可以幫助老年人防治老年斑。方法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
4、適當參加體育活動
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但户外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。
5、注意防曬
老年斑與人體內黑色素的積累程度有關，因此老年人日常要注意防曬，避免紫外線照射過多產生黑色素沉澱導致的老年斑。紫外線是公認的肌膚殺手，皮膚只要經過太陽的曝曬刺激，就會誘發黑色素增生。老年人日常要做好防曬工作，儘量避免在太陽底下活動，在白天出門時戴帽子，如果是陽光過足的天氣可以戴上墨鏡，穿防曬服，並儘量避免在正午時出門。
6、讓面部肌肉動起來
調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人羣要推遲8-10年，這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢嚥，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。
去除老年斑小偏方
1、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
2、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，醋中含有醋酸、乳酸、氨基酸，對人體的皮膚有柔和的刺激作用，能促使血管擴張，營養供應充足，使皮膚長得豐潤飽滿，去除黑色素。
3、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
4、檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能抑制黑色素沉澱，達到祛斑的作用。(注意：檸檬是感光食物，使用完之後不能立即接觸紫外線，所以最好在晚上使用，這樣就不用擔心出現色斑不減反增的現象了。
5、冬瓜去斑美容，將冬瓜去皮加酒煮爛，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀忌用鐵器，可用沙鍋，放入杯中，蓋好。每晚洗臉後睡前塗患部，次日清晨洗去。有美顏功效。
6、飲用生薑蜂蜜水。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。
7、木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。
瞭解了怎樣不長老年斑以及一些去除老年斑的小偏方，小編提醒您防治老年斑除了注意飲食，還要調節好生活作息，才有益於身體健康。
老年斑的偏方消除辦法有哪些
老年斑主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。
一.要堅持對皮膚做養護
老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染髮劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：
1.先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。
2.先將雙手掌心搓熱，然後用雙手搓擦整個面部，擦至面部有温熱感為止，每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是説，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素a，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。
老年斑，衰老的標誌。很多老年人精力旺盛，非常不願意承認自己已經年老體衰，於是老年斑就變成了一種非常礙眼的東西。專家説如果您想徹底祛除，就必須在專業醫師的指導下完成，以免自己盲目祛斑走進誤區。
防止老年斑的食物
隨着年齡的增長以及疾病的侵襲等因素，老年人臉上都會或多或少的留下歲月的痕跡，這就是老年斑，老年斑並不是人人都要經歷的“劫難”。人在青壯年時期，體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質會使遊離基變為惰性化合物，不能生成過氧化脂質，故不能對細胞有所破壞。然而，隨着年齡增長，體內的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內遊離基便會起破壞作用了。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。那麼防止老年斑的食物有哪些呢，下面跟隨小編一起來看看吧。
1、生薑
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
2、洋葱
洋葱中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽是輸送氧氣供細胞呼吸，人體內硒含量增加，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老作用。洋葱生吃或熟吃均可。
3、獼猴桃
消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
4、茄子
茄子味甘、性涼，含有豐富的維生素A、B、C、D，蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟，同時還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的機率，也可防止身體各個部位的老年斑。
5、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
6、牛奶
牛奶的營養非常豐富，含有高級的脂肪和各種蛋白質、維生素、礦物質等等。牛奶中還富含維生素。它不僅可以祛斑肌膚，還有養髮的功效。因此，每天早上喝一杯牛奶，可以讓肌膚得到充分的滋潤，白白嫩嫩的。
7、西蘭花
增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
8、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力，從而減少黑色素的生成，對老年斑的再生有抵禦能力。
9、西紅柿
展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
10、海蔘
典型的高蛋白、低脂肪食物。海蔘中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載常吃海蔘，能夠健美、長壽。並且對皮膚非常的關於，讓臉上的色斑減少。
11、海蔘
典型的高蛋白、低脂肪食物。海蔘中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載常吃海蔘，能夠健美、長壽。並且對皮膚非常的關於，讓臉上的色斑減少。
12、松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用，同時對皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成。
13、三文魚
防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
14、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。對老年斑有一定的好處。
15、肉皮
充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
