老年斑是是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生，好發於中老年人。長老年斑的原因有很多，很多老年人都會長老年斑。那麼你知道老年斑到底是怎麼引起的嗎？今天小編就向大家介紹老老年斑應該如何防治，趕緊來看看吧！
目錄
1、老年斑是怎麼引起的 2、祛老年斑有什麼妙招
3、祛老年斑的誤區 4、三七祛老年斑效果好嗎
5、西紅柿能祛老年斑嗎 6、老年斑有哪些治療偏方
7、老年斑有什麼表現與症狀 8、長了老年斑如何護理
9、如何預防老年斑 10、防治老年斑吃什麼好
老年斑，學名脂溢性角化病(SK)又稱為老年疣、基底細胞乳頭瘤，是一種臨牀最常見的良性皮膚腫瘤，好發於中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。SK好發於面頭部、背部及手背等部位。
有報道稱SK具有明顯的家族傾向，並推測本病可能是一種具有不完全外顯率的常染色體顯性遺傳病。
儘管本病臨牀常見，但是鮮有對於其發病率、性別或種族傾向及地區分佈的統計報道。本病在白種人羣中更常見，男女發病率相同。本病少見於40歲以下人羣。
老年斑是怎麼引起的
進入60～70歲以後，隨着年齡的增長，老年斑的數目可逐漸增多，面積也逐步擴大。對於老年斑的產生，目前，有三種説法。
1、進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
2、人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。
這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。
3、是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
人體在代謝過程中，會產生一種叫做“遊離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達2-3釐米，多數不高出皮膚，有的大斑痣也可以高出皮膚，呈扁平狀。
它由脂褐質色素構成，好發於老年人的面部、手背、小腿、足背、軀幹等平常裸露的皮膚上。
人們習慣稱之為“壽斑”，醫學上則稱為老年性色素斑痣。老年斑不僅存在於皮膚，而且可出現於心髒、血管、肝臟和內分必腺等處，影響着各臟器正常功能。因此，對於老年斑，切不可掉以輕心。常見老年斑有一下幾種。
1、老年性雀斑
老年性雀斑發病與皮膚老化、日曬等有關，常發於中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不癢，無礙健康，但應避免日曬。
2、老年疣
老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一種良性疣狀增生，多發手背、面額及軀幹等處，呈針頭帽至黃豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。
但如在6個月內皮疹迅速擴大，數目增多或伴有明顯瘙癢者，也有併發惡性病變的可能，應及時到醫院檢查治療。
3、老年性點狀白斑
老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現，常見於軀幹、四肢，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。
現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
祛老年斑有什麼妙招
老年斑的出現是細胞功能衰退的表現，它是細胞在代謝過程中，某些廢物積累而形成的。這些廢物包括 “過氧化物質”氨基酸殘基及氨基酸和其它成分組合而成的不溶性淤渣。
老年斑不僅存在於皮膚，而且存在於各臟器組織內，影響着各臟器正常功能，如果沉積在血管壁上，會使血管裏發生纖維性病變，導致動脈硬化。
大量存積於腦細胞內時，會引起老年人神經官能不全，導致記憶能力障礙以及抑鬱症，甚至老年性痴呆症。切不可掉以輕心。
對老年斑應防治結合，為防止細胞老化，減少或推遲出現老年斑，首先要調整食物中脂肪的含量，多吃些新鮮蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，也可進行激光治療，激光治療能有效地阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。
不僅能使老年斑消失，還可治其它老年病，如精氣不足、老眼昏花等多種病症。
適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激。還可用激光祛老年斑的方法防止老年斑;傳統的治療方法有：鋭匙刮除、切除、冷凍、藥物腐蝕等。
這些方法均有損傷面大，操作深度不好掌握，易留疤痕等負作用，而採用新型超脈衝CO2激光治療是目前較為安全有效、不留疤痕、且可一次性祛除、無負作用的最佳方法。
老年斑越來越引起醫學家們的關注。希望控制它的產生，使人類的壽命延長。學者們採取添食各種抗氧化劑的辦法進行試驗，結果竟出乎意料的好。
目前研究證明，要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。
從60歲以上健康老人的血漿檢查中發現，維生素E的含量隨年齡的增長而降低，這説明維生素E與化學自由基的活躍有一定關係。
動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。
要調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例正常比例為1：2。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。
此外，身體裸露處要避免紫外線長時間照射。不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥，必要時，可在醫生指導下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來消除老年斑。
1、檸檬和黃瓜
每年連續作戰20天，臉洗淨後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然後洗掉，再塗護膚霜，祛老年斑效果明顯。
2、綠葉面膜
綠葉面膜的做法主要是將芹菜葉切碎，同酸奶混合後敷在臉上，一天2-3次。
3、胡蘿蔔法
胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，20-30分鐘後洗掉，再塗護膚霜。
4、西紅柿汁
在一隻西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然後把臉洗乾淨，乾性皮膚可塗點護膚霜。
長期使用，老年斑變得暗淡，以至完全消失。
5、蒲公英花水
準備適量的蒲公英花，將花放入一杯開水中，冷卻後過濾，所得液體存放備用，每天早晚洗老年斑一次。
6、蘿蔔和西紅柿片
將臉洗淨，塗護膚霜，然後在臉上放幾塊西紅柿和蘿蔔片，30分鐘後，再用涼牛奶洗臉。
7、檸檬汁加奶
油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來洗臉，能增白皮膚。
8、益母草
先將益母草搗碎取汁，每天早晚各塗於患處。堅持一個月有效。
9、牛奶祛除法
若面部出現日曬後的老年斑，可將牛奶敷在臉上，輕輕按摩，2-3分鐘後皮膚收縮。
再用檸檬片敷面，老年斑就能逐漸變淡;然後把黃瓜片搗碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分鐘，3-5次後即可消除日曬形成的老年斑。
10、醋泡雞蛋
取新穎雞蛋一個，洗淨，泡在一斤優質米醋裏，等差不多一個月的時分，蛋殼就溶化在醋裏了，這樣每天取一湯勺醋蛋液參加温開水中喝下，這樣堅持效果很好的，能夠掃清面部一切的斑。
另外，也是雞蛋泡在醋裏，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持，聽説比幾百元的去斑霜效果還好。
11、冬瓜醋汁
取冬瓜汁、白醋等量，調勻塗面部，一日2-3次，塗後過10分鐘洗去。連用半月即可除淨。
除面部色素斑，把鮮西紅柿汁和蜂蜜按5：1混合，塗面部，過10分鐘後洗淨，連用10-15日，能使黑色素合成，皮膚變白紅潤。
12、醋泡黃豆
將黃豆(黃豆是生的)浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完整消弭。
祛老年斑的誤區
老年人都渴望自己的生命能夠活的久一些，讓自己的壽命能夠延長，老年人平時多注意飲食的變化，其實還是有很多辦法可以預防的。
比如多攝入一些維生素E的抗氧化劑，這樣能夠保證老年人的褐斑減少，同時多吃一些養生的食物對自己的健康也有幫助的。
1、長斑初期，盲目祛老年斑
很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有祛老年斑功能的化粧品，自行祛老年斑。
結果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛老年斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易，當然，要選用正確的祛老年斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經濟成本。
2、分斑不分治
皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是説每種肌膚產生斑的原因可治療都是不同。
但説到祛老年斑，很多女性的瞭解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，乾性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用。
這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑復發加重，所以祛老年斑一定要分膚質祛才能達到真正的祛老年斑效果最大化。
3、只顧“效果”不顧後果
不少患者對祛老年斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。
正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快” 的剝脱法祛老年斑或短期漂白肌膚祛老年斑，看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱。
經太陽一曬，很容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為後期治療增添難度。
4、認為色斑不可治
許多在美容院有過多次祛老年斑經歷的人對祛老年斑失去了信心。其實，色斑當然是可以治癒的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛老年斑方案，才能達到祛老年斑最大化。
三七祛老年斑效果好嗎？
到了一定的年齡，很多人臉上都會出現老年斑，老年斑是怎麼形成的，大家知道嗎，體內代謝的過程中會產生脂褐質色素，這一色素在表面聚集就會形成老年斑，老年斑的出現也會讓我們很煩惱，特別是一些愛美的人，也會積極的想辦法去除老年斑，那麼吃三七能祛老年斑嗎？
要是出現了老年斑，也就闡明我們在不停的朽邁，許多人是不盼望本身變老的，當看到本身滿臉的老年斑心情就會很欠好，想相識怎麼樣去除它，下面我們來看看吃三七能祛老年斑嗎，看看老年斑能不克不及去除。
老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。在人體的心肌、肝臟、神經細胞以及腎上腺皮質的細胞內，都存在着一種叫做“脂褐質”的色素，它是細胞氧化後的產物。
它不僅聚集在體表的細胞膜上，也會侵犯人體內各系統器官，而且還侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗塞;積存於腦細胞時，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程，還會引起老年人記憶、智力障礙，抑鬱症，甚至老年痴呆。
這種物質在細胞內積蓄，便會妨礙細胞的正常代謝，對細胞組織功能活動的妨礙也就愈大、引起整個機體衰老，最後導致死亡。
研究表面三七粉消除老年斑有很好的作用。改善面部血液循環和皮膚代謝，可以防止老年色素沉積在血管上，阻止血管變性可以有效推遲老年斑的發生三七粉最大的功效在於生血、活血化瘀、抗氧化、提高免疫力等功效最為明顯
在《本草綱目拾遺》裏記載三七粉：“人蔘補氣第一，三七補血第一。”在中藥裏面，補血三七最好，它既能夠活血，又能止血，還能補血，可以説是藥中之寶。
常服三七粉自然氣血充足而通暢，是最有益的預防和治療老年斑。
肝是是人體的解毒器官，人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、 藥物的代謝和分解產物，均在肝臟解毒，無論是青春期還是中年的女性，由於體內分泌激素過多和肝不能完全解除人體毒素，而造成臉部會長出很多痘痘，三七粉能改善肝臟微循環，減輕肝損傷，保肝護肝促進肝臟分功能，完全解除和排除人體毒素。
三七粉可促進肝、腎、睾丸及血清中的蛋白質合成，對各器官組織的脱氧核糖核酸(DNA)合成具有促進作用。較大的工作壓力和緊張的生活節奏，造成中年白領特別是女性辦公室工作人員免疫力降低，肝也是人體解除人體熱度的器官，由於工作壓力大造成了肝火旺從而脾氣暴躁，特別容易引起便祕，長斑等。
老年斑的出現肯定對我們是有影響的，上面介紹的吃三七能祛老年斑嗎，我們知道了這一祛老年斑的藥物是很有效果的，大家不妨去嘗試一下，在平時的生活中，還要及時的預防老年斑的出現，多吃一些維生素e含量高的食物。讓自己更年輕。
西紅柿能祛老年斑嗎？
1、西紅柿拌豆腐
豆腐125克，西紅柿一個。西紅柿去皮，切塊。把豆腐洗乾淨，用熱水燙過以後，撈出瀝乾，壓碎成糊狀，加入適量調味品，醬油、香油、鹽、等等攪拌調勻。將西紅柿放在盤中，澆上調好的豆腐糊就可以食用了。
2、西紅柿汁面膜
新鮮的西紅柿。將西紅柿榨汁，去渣留汁。將面膜紙泡在西紅柿汁中，敷在臉上，面膜幹後拿掉，洗淨即可。敷完後就能發現肌膚更加白嫩紅潤，堅持一段時間斑點就會慢慢淡掉直至不見。
3、西紅柿蜂蜜面膜
西紅柿半個左右、一些蜂蜜。將西紅柿放進果汁機絞碎成糊漿，加入蜂蜜攪拌調勻。均勻的塗在臉上，20分鐘後用清水洗去。每星期做1-2次。祛老年斑祛老年斑面膜也適用於油性肌膚，能有效去油膩，淡化痘疤，讓皮膚白皙細緻。
4、西紅柿砂糖面膜
將西紅柿弄碎成醬汁狀，加入適量砂糖攪拌，敷在臉上約十五分鐘，之後用温水洗淨，可淡化雀斑。
5、西紅柿祛老年斑面膜
將1個西紅柿搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克麪粉，調勻。靜敷25分鐘後洗淨即可。使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛老年斑功效。
6、西紅柿澱粉祛老年斑面膜
西紅柿1個，澱粉5克。將鮮番茄搗爛，調入少許澱粉增加黏性，敷於面部，稱為番茄膜。每日一次，20分鐘後用清水洗去。
效果：這種面膜因富含維生素C，可抑制駱氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黃褐斑和雀斑，並對皮膚起到增白的作用。
色斑有時候比較的頑固，但是有很多方法來對付它。利用天然食物來祛老年斑是我們最好的選擇，西紅柿是美容護膚的首選，具有多種美容養顏功效。
老年斑有哪些治療偏方
白菜豬肝湯
原料：豬肝250克，白菜適量。
做法：首先把豬肝洗乾淨，切片，在放入適量的油和鹽醃;白菜洗淨，取花瓣。先將白菜放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：
功效：有滋養肝血，養顏明目功效。
苦瓜瘦肉湯
原料：鮮嫩苦瓜150克，薺菜50克，豬瘦肉75克，熟豬油25克，料酒15克，鹽5克，清湯750克，味精3克。
做法：將鮮嫩苦瓜洗淨去瓤，切成l釐米見方的小丁;薺菜洗淨切啐;豬瘦肉去筋膜，切成薄片。炒鍋置火上，放熟豬油燒熱，放入豬肉片煸炒後，加上料酒、鹽、薺菜和苦瓜丁炒一下，添入清湯，用中小火煮約10分鐘，撒上味精，離火倒在湯碗裏即成。
功效：清熱解毒、養血滋肝，可治療熱病煩渴、中暑發熱、小便短赤等病症。
二冬參地骨髓湯
原料：天冬、麥冬各30g，熟地黃30g，生地黃30g，西洋參12g。
做法：同煮，可加豬腿骨半斤。
功效：滋陰補髓，健美容顏。治療秋季氣血不足，容顏衰老，皮膚粗糙，咳逆便祕等。
山藥銀耳湯
原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。
功效：滋陰補肺，養血潤燥。
在飲食上多吃富含鐵的食物，同時增加維C的攝入量，維生素C與鐵一同食用的話可促進鐵的吸收。
老年斑有什麼表現與症狀
本病大多發生於40歲以後，好發於頭皮、面部、軀幹、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。開始為淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳頭瘤狀，隨年齡而增大，數目增多，直徑1mm～1cm，或數釐米，境界清楚，表面呈乳頭瘤樣，表面有油膩性痂，痂容易刮除。有些損害色素沉着可非常顯着，呈深棕色或黑色，陳舊性損害的顏色變異很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以單發，但通常多發，多無自覺症狀，偶有癢感。皮損發展緩慢，極少惡變。
1.刺激性脂溢性角化病
發生於皮質溢出部位或摩擦部位，皮損可因被刺激而發生炎症，基底變紅，表面呈不規則增生。
2.發疹性脂溢性角化病
短期內突然發生並迅速增多。應注意是否有併發內臟腫瘤。
3.灰泥角化病
主要發生於老年人，好發於下肢，皮損為多發角化性丘疹，容易被剝去，不出血。
老年斑常見的症狀有一下幾種，一定要注意檢查。
1、一般長在面、手、四肢等部位。多為較大點，不規則，分佈呈不對稱性。範圍一般較黃褐斑小，多長在面部邊緣部位和手背與健康組織有明顯界限，與早衰有關。
2、皮膚功能逐漸衰退，自由基排泄能力降低，內分泌紊亂，內臟功能減弱，血液循環不良及長期受日光照射是其形成的原因。
3、心勞過度，過分傷及腦部經絡與細胞而發於表面，是一種不良的角化突起病灶，外觀看來好像一塊塊黏附在皮表上的小爛泥巴。
一般位於臉部及身上的面積較大，較為突起且上的小爛泥巴，一般位於臉部及身上的面積較大，較為突起且顏色較深，位於四肢、手或足踝的病灶常較小較為扁平且顏色較淡。
從60歲以上健康老人的血漿檢查中發現，維生素E的含量隨年齡的增長而降低，這説明維生素E與化學自由基的活躍有一定關係。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。
長了老年斑如何護理
1、儘可能避免暴曬太陽
陽光中的紫外線是色老年斑形成的先決條件之一。當皮膚接觸紫外線，酩氨酸酶活性增大，增多，會產生一種叫麥拉寧的褐色素。
麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，可以有效吸收紫外線，減少紫外線對人體的危害。
正常情況下，麥拉寧褐色素會自行排出體外，但當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成老年斑。
另一方面，皮膚細胞受到紫外線照射後容易氧化，易產生一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起老年斑。
2、不要長時間看電視或電腦
在現代，隨着高科技產品的進一步普及，輻射也成了傷害人們的健康一個重要因素。而對於肌膚來説，長時間的面對電腦，必然會導致老年斑等肌膚問題的出現。
也正因為這個原因，很多年輕人也被老年斑的問題所困擾着。所以預防老年斑一定要注意輻射的影響。
3、生活作息要有規律
通宵熬夜、夜生活時間過長，易引起內分泌失調;同時晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，保持充足的睡眠可以使機體和皮膚得到休養生息的機會。
而睡眠時間不足的人，機體長時間出於飽和運轉狀態，得不到休息，皮膚的新陳代謝效率必然降低，引起黑色素排泄不暢，導致氣血阻滯，老年斑產生。
4、不要少食、偏食
不良的飲食機構、營養不良，導致體質酸性化，體內維生素A、C、E、B12、煙酸缺乏及多種礦物質不足，都容易易產生老年斑。
比如維生素C及維生素E就是最有效改善老年斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
5、面部肌肉動起來
調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人羣要推遲8-10年，這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢嚥，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。
6、注重日常健康檢查
人進入中年後，定期進行檢查是必要的。許多疾病，也許不是什麼大毛病，卻可能是引起長老年斑的罪魁禍首。很多常見的疾病，極易造成激素失去平衡，破壞人體代謝平衡，產生黑色素體內堆積形成皮膚色老年斑、色塊。
如何預防老年斑
老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。
大部分是在50歲以後開始長，多見於高齡老人，人們又稱其為"壽斑"。
隨着年齡的增長，老年人的身體各項機能都在逐漸衰退，身體內的細胞代謝也在逐漸的減弱，從而就嚴重影響了自身的抵抗力，出現了老年斑。
為了自身的健康，在日常生活中還需提早做好預防措施，避免老年斑的出現。
1、老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。
含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。
4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
5、老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用品相當多，藥膳、食療具有良好的防治功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨蔘、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人蔘、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹蔘、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。
6、注意調節好情緒，保持愉悦的心情;不抽煙不喝酒;保持充足的睡眠，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，保證睡眠質量。
7、日常生活要有規律，在進入一定年齡階段後，規律的生活對身體健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的運動健身。
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用。實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
女性怎樣防治老年斑
老年斑的出現給患者帶來了極大的苦惱，老年斑的出現往往意味着我們的身體已經走向了衰老，所以老年斑不但影響了我們的身體，也容易影響到我們的心理，所以我們要懂得如何預防老年斑才行，很多愛美的女性朋友一直在尋找預防女性老年斑的方法，那麼到底有沒有方法可以預防女性老年斑呢？
其實預防女性老年斑我們是有很多措施可以採用的，所以女性朋友不用太過於擔心，一旦出現了女性老年斑，我們可以採用下文介紹的預防措施去做。
老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則形的多發性色素斑，界線清楚，小者幾毫米，大者在1釐米以上。多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質，少數可伴有輕度疣狀增生。老年斑雖無自覺症狀，但若生長過多過快，則會影響老年人的形象，對老人的心理健康有不良影響，甚至會讓人產生“日落西山”、“時日不多”的感覺。所以，加強預防與減少老年斑的發生很有必要。
從早開始
預防老年斑要從早開始，女性35歲就要注意呵護卵巢和注意月經問題了，過早的閉經或月經不調也就預示着衰老的開始，預防那幫人老年斑我們要養護卵巢、調理月經，延緩衰老，是中老年女性保養和調理身體，祛除老年斑的首選中藥祛老年斑產品。
調整飲食
降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。
搓手搓臉
方法是手掌對搓至手心發熱時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。
生薑祛老年斑
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用
大蒜祛老年斑
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。
防治老年斑吃什麼好
1、生薑
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
2、洋葱
含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
3、大蒜
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。
4、銀耳鵪鶉蛋
取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。
5、杏仁
杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗患處，晨起用温水洗淨。
6、茯苓
茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻後塗患處，每晚睡前塗患處，晨起用温水洗去。
7、維生素
把維生素E、維生素A膠丸刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。
8、微量元素
防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。
老年斑吃什麼水果好
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵元素可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是祛老年斑肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等營養元素。
維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。
3、番石榴
番石榴也是多吃多祛老年斑的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養。
光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以要祛老年斑的人可以多吃。
4、番茄
番茄的祛老年斑效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質。
番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
5、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維他命C和鈣質，所以它經常作為化粧品和護膚品的原料。用檸檬祛老年斑，不僅可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用温水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
6、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來祛老年斑。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用，其實現的祛老年斑效果比用化粧品更有效。
桃花能祛老年斑嗎？
1、桃花(幹品)2克，粳米100克，紅糖30克。每日1劑，早餐1次趁温熱食用，每5劑為一療程，間隔5日後可服用下一療程。適用於血瘀表現(如臉色暗黑、月經中有血塊、舌有紫斑、大便長期乾結)者。
此粥既有祛老年斑作用，又可以活血化瘀。但此粥不宜久服，且月經期間應暫停服用，月經量過多者忌服。
2、桃花(幹品)1克，豬蹄1只，粳米100克。將桃花焙乾，研細末備用。把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火燉至豬蹄爛熟時將骨頭取出。加入粳米及桃花末，繼續用文火煨粥。粥成時加入適量細鹽、味精、香油、葱花、生薑末，拌勻。
隔日一劑，分數次温服。本方有活血潤膚、益氣通乳、豐肌美容、化瘀生新之功效，適用於面部有色斑的哺乳女子。
產後服用此粥，既可通乳，又可去除面部色斑，並滋潤皮膚、補益身體。
3、桃花(幹品)60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研成極細末，置瓷瓶中備用，每次1克，每日2~3次，飯後用温糯米酒送下。本方有活血化瘀、去斑增白、潤膚悦色之功效，可用於顏面較黑或面有黃褐斑者。
4、取初開桃花，烘乾研磨過篩，煉蜜為丸，早晚各服6克。此丸對肝鬱氣滯、血行不暢所致面色黯黑或見粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效;還可用於婦女痛經及偏頭痛的治療。
5、桃花(幹品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。於每年農曆三月九年級日採集桃花，曬乾，保存。每天取桃花幹品與冬瓜仁、白楊樹皮置杯中，沸水沖泡，加蓋，10分鐘後可飲。
可反覆沖泡3~4次，當茶水飲用，每日一劑。適用於有面部祛老年斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及日照較強地區的皮膚較黑者。孕婦及月經量過多者忌服。
6、桃花(農曆三月九年級日採集)及上等白酒各適量。將桃花倒入酒罈中，加上等白酒，以酒浸沒桃花為度，加蓋密封，浸泡30日之後啟封，潷出藥酒另放，每次取藥酒5~10毫升飲用，早晚各1次。
將桃花瓣放回酒罈，加適量白酒再浸45日，作為第二次藥酒，每次服 10~20毫升，早晚各1次。健康中青年男女皆宜，飲之可防病美容悦色。月經量多者忌服。
7、採集花苞初放的桃花300克，白芷40克同放於瓶中，加上等白酒1000毫升，密封，一個月後開封取用。每日早晚各飲桃花白芷酒1盅，同時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。
本方能去除臉部祛老年斑，治療面色無華、祛老年斑及產後臉色黯黑等，一般使用40~60天，色斑消失，面色變得紅潤光澤。
結語：通過小編上文的介紹，你知道老年斑是怎麼引起的了嗎？你知道長了老年斑應該怎麼護理才最有效果了嗎？老年斑是一種十分常見的生理症狀，但是還是要引起重視，平時做好預防的工作，讓自己永遠美麗。
