隨着老年人的年齡不斷增長，本身對於營養物質的需求和吸收的能力都會比以前有所改變，所以在飲食方面就要做出一些變化，因為食物是我們身體獲取能量的主要來源， 但是老年人卻又不知道該給自己的身體補充一些什麼樣的營養比較好，其實體質虛弱除了要補充營養以外還要調節好自己的生活方式。
一忌久吃藥
俗話説，“是藥三分毒”。雖然老年人機體功能下降，患病較多。但也不能只要有點不適就吃藥，否則容易對藥物產生依賴性，如長期服用一些鎮靜藥、止痛藥、激素類藥，不但副作用不小，還會不自覺地加大服藥量。使身體受到傷害，嚴重時甚至危及生命。
二忌久悲歎
老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求。悲觀厭世，不思進取。不良情緒會使機體處於不正常的狀況。長期如此，易生疾患。
三忌久進補
老年人體質虛弱時，可適當進補，以增強機體各方面的功能，減少患病的機率。但補藥並非萬能之物，對於正常人來説，過多的補藥可能會影響身體機能。打亂新陳代謝的節奏。反而對健康有害。最好的補藥是飲食，膳食平衡足矣。
四忌久坐定
老年人身體各器官的生理功能已經明顯衰退，適應能力和耐受力較低，如果長時間坐着並保持某一種姿勢。會造成肌肉僵硬、關節疼痛。久看電視、久坐牌桌、過久看書等都是不良習慣。
這篇文章就是向大家詳細講述了老年人體質虛弱的主要事項，那麼老年人一定要將自己的心情調整好，不能夠整天唉聲歎氣的，這樣會使得自己的身體越變越差，要儘量的開心起來的，積極樂觀的去面對自己的生活。
