很多老年人隨着體質的下降，會出現各種各樣的疾病，比如説腎虛、脾虛、腸胃不好等等。可是有很多老人家等到去醫院做檢查的時候才發現身體的問題，其實老年人很多病症，可以通過觀察皮膚、臉色就可以看得出來了。下面就一起來看看老人臉色發黑、發黃、發青是什麼原因？
從臉色看健康：臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。
建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
從臉色看健康：臉色發黃
如果有的人臉色偏黃色或者萎黃的話基本上是脾胃虛弱的問題。脾胃功能非常的健康的話，就會氣血旺盛，皮膚非常的柔潤;脾胃如果太虛弱的話，不能很好消化食物，氣血不足的話，臉色看起來就非常的蒼白或者萎黃無華，這樣的人是屬於痰濕質。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
從臉色看健康：臉色發青
臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯於面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議：可以多吃一些理氣解鬱、調理脾胃的食物，就像大麥、蘑菇、苦瓜等。儘量不要吃烏梅、泡菜、檸檬等酸澀的食物，不要吃冷凍的。
所以説老年人要在平時多觀察一下自己的臉色，老人臉色發黑的話就記得吃一些滋補的食物來補腎。老年人如果想要氣色好，就要多注意休息，可以適量的參加一些運動，比如晨跑，打太極，跳廣場舞等，好好鍛鍊身體，臉色自然就變好了。
