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中老年心理疾患 老年孤獨症的調適

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老年孤獨症的心理調適

中老年心理疾患 老年孤獨症的調適

老年階段是人生的第二斷乳期。以往終日忙忙碌碌,突然從工作生活餓角色地位退居二線,老年人心理上充滿嚴重的挑戰與考驗,如果得不到正確的調整,則會出現一系列的情緒和情感障礙。

如社會冷落不被重視感,情緒低落,憂心忡忡,煩躁愛發脾氣,和外界溝通減少;嚴重者可由心理不適應影響到軀體健康,造成老年期的生命生活質量下降。

老年病孤獨症為慢性疾病,病程長,且反覆發作,易出現苦悶、心煩、自卑、情緒不穩等固定症狀;再加上子女多為雙職工,能夠陪護在老人 的時間很少,易造成老年病患者的孤獨感。

我們經常看見老人或靜躺在牀上的一言不發,或孤獨地坐在一旁看着牆壁發呆,或蹣跚地在住所行走,顯得孤苦伶仃。因此,應努力解除老年病患者的孤獨感,幫助他們早日康復。可以從以下幾方面進行調試。

1、護理

家庭及親屬每天與老人交談,瞭解其飲食習慣以及愛好等;消除老人的緊張顧慮,讓老人體會到家庭的温暖。

尊敬老人、關係老人。老同志是社會的寶貴財富,每個人都有豐富的人生經歷和社會實踐經驗,人們尊敬他們;同時他們也需要人們的關心。

應對他們的生活提供一流的服務,給予必要照顧。做到有求必應,能辦到的事情要熱心盡力地按照他們的要求去辦,解除他們的後顧之憂,便於他們安心生活。

親切交談,溝通思想。老人患病後往往擔心別人遠離自己,怕受到冷落、鄙視,心事重重,情緒低落或焦慮不安,希望周圍的人關心自己。

要通過交談接觸,及時瞭解老人的心理想法,有的放矢地進行正確引導,做到,老人情緒放鬆。

開展娛樂活動,增添換了氛圍。可以組織一些老人在一起進行思想交流,適當地下棋、打撲克、聽音樂或打太極等。這樣可以使他們心情舒暢、愉快。

積極的情緒對人的心身健康起着良好的作用,可以充分調動和發揮機體的潛能,提高神經細胞的興奮性及整個神經系統的動力。

良好的情緒還能使人體個器官系統的活動協調一致,腎上腺分泌適量,整個內分泌系統及體內激素、酶等生理活動物質處於穩定平衡狀態;通過神經和神經體液的調節,加強新陳代謝活動及提高免疫抗病能力,從而有益於身心健康,減少孤獨症發生。

2、心理指導

結合心理學知識,加強自我保護意識教育。解釋孤獨情緒對恢復健康的危害,提高老人的自我保護意識。要向老年人宣傳解釋,説明衰老的程度差異很大,保持愉快的心理狀態可增強機體對疾病的抵抗力,延年益壽,以解除他們心理上的壓力。

鼓勵他們從心理上振作起來,增強戰勝疾病的信心。可以例舉一些疾病,介紹自我調整的心理措施,讓他們相信愉快的心理狀態有利疾病的康復,不良的情緒可以加重病情而延長疾病的痊癒時間。

熱情接待老人的朋友,讓他們與親友交談。減少老人的孤獨感,必要時提供適當的環境與時間,並勸告親友不要講會另老人過度興奮或不愉快的事情,避免老人情緒波動。

3、老年人主要的心身問題

(1) 孤獨症

這是老年人最易出現的心理問題,也是老年人心身疾病的主要誘因。由於現代社會競爭激烈,工作和生活節奏加快,子女往往把更多的精力與時間花在工作與學習上,與老人的溝通相對較少,甚至極少。

這樣就使相當部分的老人容易產生被家庭、社會忽視和遺忘的感覺,進而加重孤獨感,心理出現不平衡。如何這種孤獨感、冷落感持續存在或者日趨加重,就會影響老年人的心身健康,誘發心身疾病。

(2) 勞逸失調

勞逸失調是老年人心身健康的誤區之一。有的老年人自歎年事已高,於是閉門養老,足不出户,把日常活動的範圍侷限在自己的小天地裏。

這顯然人為地加大與社會人羣的距離,容易引發或加重他們人際交往與情感方面的障礙。這種閉鎖的心態會促進心理衰老,加速軀體的衰老,影響心身健康。

(3) 退休綜合徵

由於社會角色的轉換,在心理或軀體方面出現異常和障礙的現象。大量的調查研究提示,離退休綜合徵是社區老年人羣中較常見的心身問題。

隨着年齡的增加,他們所體驗的幸福程度有所下降,心理健康水平下降。其主要表現為性情急躁,產生孤獨感、焦慮、抑鬱。這種狀態如持續存在,就容易誘發他們罹患心身疾病。

(4) 酒精依賴

這是社區部分老人存在的心身問題。以男性多見。已直接傷害老年人的心身健康,輕者酒精中毒,對家庭產生不良影響;或者可造成死亡。

4、身心調整

(1) 對老年人應予以更多的關愛,重視老年人的心身健康

針對老年人容易產生孤獨的特點,多開展一些適合老年人特點的社區團體聯誼活動,加強社區老人之間的人際交往,充實和豐富老人的精神生活,消除老人的孤獨感、抑鬱感,增進他們的心身健康。

(2) 鼓勵老年人多參加力所能及的文體活動

如氣功、交誼舞、太極拳、門球、書畫、棋牌、烹飪及各種戲劇的票友聯繫活動等。這一方面能充實和調整他們積極鍛鍊身體,增強體質。

(3) 倡導尊老、愛老

對老人要有更多的理解、諒解和寬容。創造儘可能多的家庭成員情感交流的機會,以減少、消除和防止老人們的孤獨感、失落感,使老人們真正感覺到家庭的温暖與關愛。

總之,加強健康教育,倡導健康的生活方式和生活習慣,張弛有序、勞逸結合,少飲酒、不吸煙,合理飲食,經常鍛鍊,以保證老年人在良好的生活環境中健康、科學地生活,維護和提高老年人的心身健康水平。