秋季也是適合養生的季節，這對老人來説，温度下降了，一些常見的疾病預防也是比較的輕鬆，不管是高血壓還是其他的問題，大家都應該做好預防和調理。多關心老年人的生活起居，這對老人的身體健康好，下面跟隨本站一起學習下吧。
老年人秋季保健
注意温差，預防感冒。因為早晚的温差還是比較大的，要注意預防，這樣才能避免其中的問題。秋季温差變化較大， 風寒邪氣極易傷人， 加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病， 甚至發生心衰而危及生命。對秋令時節氣候與健康的關係，子女們應有所瞭解。要注意讓老人防寒保暖，有條件的可讓他們每日堅持用冷水洗臉、擦鼻，以提高耐寒防感冒能力。
警惕秋季易發的疾病，有一些疾病還是比較復發，或者是出現一些加重的問題，大家應該注意秋季的特殊氣候特點， 使得老年人極易發生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管等疾病。因此，老年人應結合自己的體質情況重點防範，積極控制原發疾病， 警惕秋季易發疾病。
調節飲食，養肺生津。飲食上，秋季收穫的食物有很多，大家要注意預防，多吃適合的飲食。相較於年輕人來講， 老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱。因此，在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟、開胃、易消化的食物。在為老年人選擇食物時， 可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物為主。
在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟開胃、易消化的食物。為老年人選擇食物時，可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物為主。比如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食。
烹調時加點兒醋，能夠增加食慾，特別是對食慾不振的老年人，涼拌菜時加點兒醋，既清脆爽口，又能增進食慾。另外，醋還能溶解植物纖維和動物骨質，燒魚、燉肉、燉排骨時放些醋，能溶解其中的鈣質，以利於身體的吸收，防止骨質疏鬆。
愉悦身心，陶冶情操。這一點，大家應該做好預防，注意做好飲食的調理，這樣可以看到自然界秋風蕭瑟的景色， 容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。作為晚輩應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅遊休閒等文化娛樂活動， 以使老人們愉悦身心、陶冶性情。除此之外， 子女還應儘可能多抽出點時間與老人聊聊天。
加強鍛鍊，增強體質。大家應當注意這些問題，做好預防，這樣可以減少危害，增強自己的抵抗力。秋天氣候轉涼， 是進行室外運動的好時機， 老年人可根據個人的愛好和興趣， 在力所能及的情況下選擇適宜的鍛鍊項目， 如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡會過多清除皮脂分泌保護皮膚的油脂，造成秋季皮膚乾燥。
秋季養生大家應多泡腳，這樣不僅可以促進血液的循環預防疾病發生，還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉。
老人要注意身體的保健，做好這些預防可以保持身體的健康。平時大家要注意調養健康，還需要保持身體的鍛鍊，綜合鍛鍊對老人的健康恢復好。
中老年秋季養生食譜
1、羅漢果煲豬肺
原料：羅漢果1個、豬肺24克，調料品適量。
製法：將成熟的羅漢果洗淨，切成薄片；豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗淨放入沙鍋中，加水適量；再放入羅漢果片同煮，煮後加入調料，即可食用。
功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用乾燥熱咳嗽。
2、豬肝綠豆粥
這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。
3、羊肝枸杞湯
是有助於眼睛保健的民間食療，可用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。
