每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年，但是老年人總會遇到各種的身體健康問題，所以平時大家要多多的瞭解這些老人保健常識，這樣可以更好的照顧老人哦！你們知道老人保健需要注意些什麼嗎，有什麼好的方法呢？
養生常識：十條黃金規則可防老年痴呆
隨着全球人口老齡化的加劇，認知障礙症(老年痴呆症)日漸嚴重。英國斯特靈大學認知障礙症治療發展中心科學家表示，吃得好、多鍛鍊和享受生活，能夠使認知障礙症危險降低一半以上。尤其以下10條黃金規則，需要老人遵照執行。
1.服用維生素B6和維生素E
維生素B6是神經遞質生物合成輔酶，維生素E可防止體內過氧化物生成，都有助於緩解大腦萎縮，降低認知障礙症危險。
2.補魚油
加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發現，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠遠高於認知障礙症老人。
3.喝綠茶
日本一項研究發現，每天喝2~3杯綠茶，罹患認知障礙症的機率可減少一半左右。
4.喝一杯紅葡萄酒
常喝葡萄酒的人認知障礙症危險更小，這與葡萄酒中的關鍵成分白藜蘆醇關係極大。
5.不過量飲酒
少量飲酒有益全身健康，但過量飲酒容易損傷大腦。
6.每週快走
每天快步走是降低日後認知障礙症和帕金森病危險的一大關鍵。
7.享受富有刺激的生活環境
美好的生活環境，能改善心情，防止認知退化。
8.多動腦
研究者發現，學外語、下棋、看報紙等需要動腦的活動能夠保持大腦活躍。
9.跳舞
英國研究發現，跳舞可加快血液循環，增加老人腦部供血。
10.不過分憂慮
研究發現，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發生免疫力下降、健忘等問題，增加認知障礙症危險。
結語：老人的健康是每個子女最關心的事情，子女們都想要給父母提供一個健康的生活環境，希望每個老人都可以度過一個健康幸福的晚年，相信小編今天介紹的這些老人保健常識，能夠幫助大家更好的照顧老人哦！也要記得分享給身邊的朋友們哦！
