中醫學認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位，而足太陽膀胱經主一身之表，好像“籬笆”一樣，起着防禦外邪侵入的作用。當風寒外邪侵人人體時，足太陽經往往首當其衝。所以背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入，直達與背部腧穴相關的臟腑和組織器官，損傷陽氣而致病，或使舊病復發、加重。下面跟隨本站一起來了解一下吧。
背部受涼除了能導致腰痠背痛，還可通過脊髓神經影響上、下肢肌肉、關節及內臟，引起不適，甚至得病。因此，對老人、兒童和患有過敏性鼻炎、風濕病、慢性支氣管炎、支氣管、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人來説，暖背尤為重要。其實背部保暖的方法很簡單，穿着一件貼身的棉(或鴨絨，或皮毛)背心就行了，睡覺時也要注意不要讓背部着涼。
俗話説，“寒從腳下起”，腳心離心臟最遠，足部皮下脂肪薄，保温能力差，而腳掌與上呼吸道黏膜又有着密切的關係，一旦足部着了涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮，導致抗病能力降低，潛伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虛而入，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和泄瀉等症。足部的保暖方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如參加跑步、競走、散步等運動。
冬天晚上睡覺前，用熱水(不低於45℃，60～70℃為宜)燙一燙腳，即能禦寒又能有效地促進局部血液循環，增加腳的營養供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利於促進睡眠。
此外，如果所泡洗的熱水，改用中草藥甘草、芫花煎劑，可防止凍瘡；用茄杆連同根葉煎洗，可控制凍瘡發展；用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇牀子煎洗，可治療足癬；用雞毛煎洗，可治頑固性膝踝關節麻木痙攣；用白果樹葉煎洗，可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗，有利於水腫的消退。所以俗話説“睡前燙燙腳，勝似吃補藥”。
燙腳的正確方法大家知道嗎？
水熱一些；
燙腳水的温度怎麼掌握？有的朋友説：“當然是越燙越好啊”，其實不然，正確的方法是，先用温水，然後一點一點的加熱水，感覺燙了為止。
時間稍微長點；
有些朋友嫌燙腳麻煩，腳剛伸水裏，燙一下就拿出來了，這是不對的，應該“燙”個10、20分鐘。
可以加藥材進去；
如果你每天都可以燙腳的話，建議朋友們買點藥材放進去，效果很好，可以幫助大家緩解疲勞。
水盆深一些；
不要用太淺的盆燙腳，用個深一些的水盆多放一些水，水要過腳踝。
堅持每天睡前燙腳，可以大程度的緩解我們的疲勞。
泡腳材料
沉香泡腳
沉香泡腳可以改善局部血液循環，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經絡，理氣活血，最終達到養生保健的目的。
蘿蔔熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降温適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
土黴素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明:將土黴素研成末，塗在腳趾縫裏，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。
