“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學會的日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝着目標走，不論是身材維持方面，或是工作態度上都是如此。下面我們來看看吧。
徐若瑄減肥法重點：
1、斷絕慾望靠冥想！“想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西！
3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。
徐若瑄減肥日記
第一天
白天只吃了一碗大燕麥加上一點水果及半顆蛋白和一杯柳橙汁，然後很快就餓了……
晚上8點前吃青菜兩碗+肉一片，就這樣……要健康的瘦，必須早睡，不然半夜會餓的哦。胃酸上了也會睡不好的，10天瘦五公斤！老大可以你也可以！加油~~
第二天
今天給大家公佈一日三餐哦，快來看一看！
早餐：早睡早起才會健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會各吃一半，和工作人員分！因為老大是小鳥胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點辣茄子，夠了！因為我是小鳥胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細嚼慢嚥，食量自然也會慢慢變小，為了健康！咱們拼了！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！小鳥胃
除了早睡早起，才不會半夜餓肚子以外！還要配合運動喔。找一個適合你們自己的時間和環境，重點是要動“原地跳舞或踏步都行”。
我喜歡這台機器！練腹肌的同時還可增強手臂的力量，有一顆藍色球撐着，腰不會受傷。鍛鍊完再做100個仰卧起坐就要睡囉～7：15起牀～睡滿8小時多開心。
第三天
早餐：吃水果……呃，這麼大一盤肯定不是老大一個人吃的啦，是跟工作人員一起分享滴~
中餐：小鳥胃寶貝們！老大的中餐來了！ 一大盤青菜、一點醬汁雞肉、少許香茹馬鈴薯……（白天需攝取少許澱粉），希望你們都能健康、快樂的瘦^0^
話説這杯神祕的東西不是奶茶！忘了介紹它了！它是現榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁^^
晚餐：老大沒有吃東西……因為一直忙到半夜……不過值得高興的是，量了體重發現瘦了3.6斤！
第四天
老大不會天天三餐公佈菜單啦。以為小鳥胃大概就吃那樣……沒什麼變化……而且看太多菜單恐怕也會眼花繚亂，覺得很悶吧。總之老大説啦，要營養健康的瘦，一天青菜兩大碗是必須的！設定目標要意志力堅定！對自己負責！
第五天
覺得好餓……但依然堅持要做小鳥胃！告訴自己：我可以的！！！越來越多的Fans加入到“小鳥胃”的行列啦！有些人説餓得胃痛了……天哪，再多吃點蔬菜吧…… ……
第六天
一大早就餓到起牀……但依然堅持……我是小鳥自己輕盈的飛翔在天空^0^
第七天
97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰卧起坐，小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過！
第八天
最近體重下降緩慢……沮喪的説，只能吃一點點了……記住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
第九天
餓得發昏。做女藝人也餐餐不敢吃太飽……觀眾們，別把我們想得太美好~
第十天
最近天天運動，減肥+鍛鍊體力！跑步、游泳、仰卧起坐，連寫歌都是在跑步機上寫！靈感泉湧，邊跑邊寫……
10斤的目標還差一點點，算是基本成功啦！而很多跟着一起加入“小鳥胃”的童學也都留言説自己瘦了6斤、7斤、9斤……
徐若瑄減肥花絮
天啊！有人送老大巧克力！我愛吃巧克力……竟然還是GUCCI的巧克力？！無奈老大減肥中……忍住！小鳥胃、我不吃、我不吃、馬上割愛分送給辛苦的同事們！
若非正值“V式魔鬼小鳥胃減肥期”，我一個人其實可以把這盒通通吃光…但我要對自己的目標負責，10天瘦五公斤，絕對不動搖！哼^跟自己拼了！
Vivian告訴你
控制慾望的訣竅！眼不見為淨，儘量自己一個人吃，除非對方也在小鳥胃。 若必需跟正常人吃，請每樣都小口，達到營養均衡目的就好，因為我們小鳥胃只吃8分飽，絕對不要海飽！
