好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”，就是靠着“想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽”的毅力，10天成功減10斤。你也有突擊減肥的打算嗎？一起來試試吧。
什麼是“V式魔鬼小鳥胃減肥法”？
V式魔鬼小鳥胃減肥法
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學會的日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝着目標走，不論是身材維持方面，或是工作態度上都是如此。
徐若瑄減肥法point：
若瑄減肥法point
1、斷絕慾望靠冥想！“想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西！
3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜
小鳥胃減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上萄幹、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點後堅決不吃東西。
97、98、99、100！ 做100下仰卧起坐！
做100下仰卧起坐
仰卧起坐不在多，而在於標準。上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由於局部收緊過於枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態也很有好處的。
最近是不是體重下降緩慢，很沮喪？那你只能吃一點點了，記住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅持不懈和驚為天人的毅力。減肥有個重要的階段叫做過渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會開始變的緩慢，但此時一定要堅持下去，可以選擇變化運動內容和減肥餐，給自己新的動力。
