高圓圓作為最受歡迎的玉女明星，她的身材和皮膚一直都是很多MM們所向往的，但是她又是如何做到的呢？小編今天就為你揭曉！看一看高圓圓的保養祕訣有沒有值得我們學習的地方，她能做到的，你一定也可以做得到！
高圓圓的保養祕訣
1、愛喝紅豆薏仁粥，幫助氣色紅潤
高圓圓曾經表示，脾胃較弱的人可以多吃些紅豆薏仁粥，因為綠豆比較偏寒，吃了容易胃疼，所以一般都會選擇吃紅豆薏仁粥。這樣不僅可以養顏美容，還可以起到健脾養胃、補血的功效。
2、吃純黑巧克力，能促進新陳代謝
高圓圓曾經説過：“自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食”。她認為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來説，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脱缺水乾燥;黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進身體新陳代謝。
3、辛辣、油炸、燒烤食物，儘量避免
高圓圓曾提到，自己雖然愛吃零食，但是對於辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會盡量避免，因為這些刺激性的食物對人體無益處，且還會造成腸胃的負擔。
4、服用維生素
高圓圓説，她一直都在服用維生素，要堅持下去，才能對美容起到幫助，皮膚就會變得光滑細嫩，拍攝的時候，她就會把維生素放在包裏，隨時可以補充營養，這樣好皮膚才會從而而外透出來。
5、注重保濕
高圓圓表示，他非常注重保濕，因為北京的天氣十分乾燥，在休息的時間，她都會把面膜紙浸泡在精華液裏，然後敷面，這樣幾分鐘皮膚就能得到修復，迅速恢復皮膚水潤的狀態。
6、保證睡眠質量
高圓圓説，睡覺對改善皮膚狀態真的非常管用，尤其是近幾年工作特別忙，睡覺的時間越來越少，皮膚大不如以前了。待在家裏她很少化粧，這也是保持皮膚狀態良好的另一個手段，總之要儘量自然。
7、最喜歡看中醫書籍
高圓圓對養生比較感興趣，還推薦周圍的朋友看中醫書籍，她喜歡東方的概念，相信東方智慧，還給大家推薦中醫養生的方式。但中醫講究辯證施治，她建議朋友去專業的中醫美容院做保養。談到養生祕訣時她主要強調了吃粗糧的重要性，方法是把大米、小米、糯米、各種豆類混合在一起來做。自己學着按摩穴位、薰艾灸、做各種功效的花茶。根據季節的轉變和自己身體的不同需要來泡製花茶，是很方便又容易做到的美容途徑。
8、旅遊時不忽略保養
喜歡旅遊的高圓圓，自然少不了對身體做一些保養。例如，第一次去西藏，她用一週時間就登上了海拔6200米的雪山。她的經驗就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅遊的必備用品，具有提高機體的抗缺氧能力、預防高原反應、抗疲勞的功效，被稱為隨身攜帶的氧吧。
9、追求自然的美麗
談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷於濃粧。生活裏的高圓圓都儘可能保持最簡單明朗的粧容。 美麗的祕訣來自於天然有益的成分和豐富的營養補充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗粧容的基礎。
10、堅持去角質
用一個小刷子，仔細刷，隨着女孩子年齡增加，可能你身上新陳代謝慢，角質層留在身上的時間會越來越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一個清潔過程。去角質分部位因為身上的皮膚和麪部的不太一樣，比如肘關節，可能就需要磨砂才能去掉，因為死皮比較厚，比較難脱落，我一週至少要用3次去死皮的產品，皮膚會顯得很亮。
11、妙用珍珠粉
想要皮膚變得細膩圓潤有光澤，必須堅持服用維他命。晚上睡覺前塗厚厚一層珍珠粉在T字區，用以控制油脂分泌。早上起牀後，將珍珠粉當做散粉撲在臉上，以調整膚色。
養生小米粥
小米是五穀中養生保健的佳品。中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五穀，五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽 一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。
1、小米紅糖粥
小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟後食用。用於體弱者補益或產後氣血不足的調補。
2、小米南瓜粥
下鍋後待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，南瓜很輕鬆的就散碎，可以使粥口感更細膩、粘稠。
3、小米山藥大棗粥
小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用於治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。
4、小米芝麻糊
小米500克磨成面，炒至金黃色，芝麻180克同樣炒至金黃色打碎，每次取小米30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。
5、小米山藥糊
小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用，用於小兒調養或小兒消化不良。
6、小米黃芪粥
小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產後體虛。
7、小米半夏湯
小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用於脾胃不和引起失眠。
總結：看來高圓圓的皮膚這麼好，也是下了不少功夫的啊，你學到了多少？當然也不用全都學會，選擇適合自己的養生方法才可以真正的養生保健！
