現在是一年四季中最為乾燥的秋季，很多人都會出現口乾舌燥、皮膚粗糙的現象，秋季還會引起很多的傳染性疾病，比如感冒、發燒等，同時秋季也需要好好保護我們的肺部。秋季養生的方法大家知道很多，今天和小編一起來看看高圓圓的秋季養生方吧。
大家知道嗎，秋季是一年中最好的保養季節，那麼怎麼樣才能夠抵抗秋乏呢？怎麼樣才能夠使秋燥消失呢？下面我們來學下，我們美麗的明星們有哪些獨特的秋季養生法寶吧。
高圓圓
秋養小法寶：紅豆薏米粥，補血養胃
原料：薏米3杯、紅豆1杯、蜂蜜少許。
做法
1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質，紅豆挑去壞豆和雜質;
2、我們將薏米和黑仁放在一起洗乾淨之後再用乾淨的水泡水2個小時的樣子，再把已經泡好的米和豆一起放在鍋裏面，加入適量的水，水的分量不要太多;
3、大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可使用。
高圓圓秋季養生心得
“紅豆薏米很適合秋天哦，而且比較安全，綠豆我覺得不適合脾胃虛寒的人哦，綠豆加薏米，兩個都涼。對於脾胃功能較弱的人，紅豆薏米比較安全。我喝綠豆都會胃疼的，有些寒涼。我一般夏天都喝綠豆薏米湯，紅豆糖水適合秋天喝。”
健康專家認為：紅豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及各種礦物質和維生素，且蛋白質中含有人體必需的各種氨基酸。
這道養生粥有着抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤、解毒的作用，薏米的利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排毒功效是非常的好的，是人們常用的利水滲濕藥。
推薦指數：★★★★★★
健康提示
1、薏米比較硬，最好提前浸泡。2、調入蜂蜜口感更好哦。
高圓圓保養祕訣
高圓圓曾透露她的肌膚養生祕訣就是吃紅豆薏仁粥，同時，她也愛食用少量黑巧克力，幫助身體新陳代謝。
女星努力維持自己在螢光幕前最亮麗的一面，因此保養方式百百款。上個月才剛歡度34歲生日的大陸女星高圓圓，雖然已經邁入輕熟女階段，但高圓圓的肌膚保養可是讓人看不出她的年紀，原來祕密是一碗粥。
17歲就出道的高圓圓，歲月在她臉上完全不留任何痕跡，高圓圓自從與趙又廷公開交往後，迅速打開她在台灣的知名度，也讓人認識到這位大陸氣質女星，據陸媒報導，高圓圓的素顏在演藝圈可是公認最美的，高圓圓透露她的肌膚養生祕訣就是吃“紅豆薏仁粥”。
高圓圓：愛喝紅豆薏仁粥，幫助氣色紅潤
高圓圓曾經表示，脾胃較弱的人可以試試紅豆薏仁粥，由於綠豆比較偏寒，自己吃了都會胃疼，所以一般都會選擇紅豆薏仁粥，不僅可以養顏美容，還可以達到健脾養胃、補血等功效。
營養師：喝紅豆薏仁水，美容效果會更佳
營養師趙函穎表示，紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤等作用，而薏仁則含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質等，可以幫助排水、利尿，促使皮膚透亮光滑，不過由於紅豆薏仁粥含有澱粉，如果是喝紅豆薏仁水，美容效果會更佳。
高圓圓：吃純黑巧克力，能促進新陳代謝
高圓圓也曾經説過：「自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食」，她認為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來説，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脱缺水乾燥;黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進身體新陳代謝。
營養師：杏仁含不飽和脂肪酸，屬於優質的油
對此，營養師趙函穎表示，杏仁含有不飽和脂肪酸，屬於優質的油脂，是人體細胞膜所需要的好的脂肪，能幫助皮膚達到油水平衡的功能，包括無糖無鹽的南瓜子、葵瓜子等堅果類，也都含有不飽和脂肪酸。
至於黑巧克力的確是能夠促進新陳代謝，不過要選擇不含糖、不含奶的純黑巧克力70%以上，其含有可可多酚、可可黃烷醇，吃了會讓人心情好，自然就能促進新陳代謝作用，但只能吃一小塊勿過量。
高圓圓：辛辣、油炸、燒烤食物，儘量避免
不過，高圓圓也曾提到，自己雖然愛吃零食，但是對於辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會盡量避免，因為這些刺激性的食物對人體無益處，且還會造成腸胃的負擔。
營養師小叮嚀
營養師提醒民眾，坊間有很多説法認為薏仁具有美白功效，但其實這種美白功效是比較間接的，薏仁和紅豆的效用在於排水、利尿、促進腸道蠕動、排便，以幫助血液循環，讓氣色看起來更加紅潤光澤，美白肌膚的説法太言過其實。
看高圓圓如何護膚
大美女高圓圓與小其5歲的趙又廷結成正果了，兩人看起來很登對。近日暢遊歐洲的高圓圓曝光了一組清新可人的最新大片。照片中的高圓圓美麗動人，一點也不見歲月的侵蝕。到底高圓圓是怎麼保養的呢？今天我們一起來看看高圓圓的保養祕方。
近日，暢遊歐洲的高圓圓曝光了一組清新可人的最新大片。鏡頭中，心情頗佳的高圓圓走上歐洲街頭，身着素色單品經典搭配，笑容甜美一臉陽光。而前些日子，趙又廷高圓圓收穫圓滿愛情，登封面發表幸福宣言。高圓圓與趙又廷因合作《搜索》而戲假情真，面對媒體，他們毫不避諱感情，大方談戀愛。在高圓圓拍《我們結婚吧》期間，趙又廷有空就去探班，而且常常秀恩愛。起初他兩的戀情不被看好，因為高圓圓比趙又廷大5歲，不過女神保養有方，在年輕帥氣的趙又廷面前依舊嫩如蘿莉，皮膚好就是無懼姐弟戀。到底高圓圓是怎麼保養的呢？我們一起來看看。
1、追求自然的美麗
談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷於濃粧。生活裏的高圓圓都儘可能保持最簡單明朗的粧容。美麗的祕訣來自於天然有益的成分和豐富的營養補充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗粧容的基礎。
2、遠離刺激性食物
辛辣油炸類的食物是高圓圓儘量避開的，這些刺激性食物對身體無益之外，還會造成胃腸道的刺激。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物高圓圓幾乎都不吃。高圓圓自己説，雖然有時候嘴饞，不過養生也是需要有點毅力的。
3、零食吃出健康
大美女也是女生，高圓圓也平常女生無異也喜歡吃各種零食。她曾經在微博上po過只要合理安排飲食，零食也能吃出健康。日常生活中高圓圓會保持自己飲食較為清淡，每天吃五顆杏仁，既能夠過一下零食癮，也可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脱乾燥;黑巧克力雖然熱量高，但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。只要選好零食，控制熱量，其實零食也能吃出健康。平時會選擇西紅柿、胡蘿蔔、藍莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清腸，又能有效清除體內自由基，自然健康年輕啦。
結語：以上就是小編給大家介紹的高圓圓的秋季養生的方法，大家不妨按照她們的養生方法試試吧。秋季是非常乾燥的，所以我們在飲食方法需要作用，多吃一些利水的食物和水果，這樣來保證身體中的水分。
