萬人迷”陳好擁有令人羨慕的美妙身姿，這得益於她獨一無二的“運動減肥心經”。
陳好常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。三項運動是有先後順序的：先在跑步機上堅持慢跑40分鐘;稍事調整後，在游泳池中暢遊三個來回，每回遊10至15分鐘;然後再去打羽毛球放鬆一下。
陳好認為，一定要先跑步，然後游泳，最後再打球。這就是陳好的“運動心經”。在她看來，跑步後出汗既有利於減肥，又可以促進皮膚身的呼吸和水分的補給，有利於新陳代謝的完成，還能夠起到美容護膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持游泳必不可少。至於打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。運動之後，出一身汗全身都好舒服。
對於減肥，陳好也有自己獨特的小竅門，為保持優美身姿，在跑步前，把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然後開始慢跑。等跑完以後就會發現，這裏的汗水流得最多，效果也就可想而知了。
喜歡美食的陳好對於節食減肥的方式採取了否定的態度，因為那樣會對身體有害。
專家點評：跑步、游泳、打球這三項運動對減肥確有幫助，但要達到一定“量”，以出汗為準。跑步速度不宜太快。尤其對於年紀較大、患有心血管疾病的人，儘量不要在早晨9點以前大量運動，同時需嚴格控制心率，一般以低於170減去年齡為標準。至於運動時用保鮮膜纏身的減肥方法，是不可取的。因為運動時，毛孔打開，可以幫助代謝廢物、脂肪溶解物排出，而用保鮮膜纏身則致使代謝廢物排不出去，可引起中暑。
