2014年1月7日，百歲老人邵逸夫在家安詳離世。這位老人享年107歲，總是身體健朗，鮮少生病。那麼這位百歲老人之所以如此健康長壽是如何養生的呢？今天小編就帶你瞭解一下百歲老人邵逸夫的長壽祕訣。
(一)笑口常開
邵逸夫是個笑口常開的人，他説，笑是寬容，寬容是一個人的修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的妻子方逸華表示六叔養生有術，因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悦。她説邵逸夫最喜歡和年輕的女星聊天相伴，其中最得六叔歡心的並不是什麼TVB的當家花旦明星，而是女星曹眾和陳鬆伶。
(二)晚年小勞 有益健康
邵逸夫説：“我的最大樂趣是工作、上班。”的確，邵逸夫在90歲以前，還每天堅持上班。他認為，晚年小勞是有益健康的，但應量力而行。他看電影之多，堪稱一最。中國的外國的、文的武的、好的差的，他逢片必看，他藉此瞭解電影動態，以確定題材，制定拍攝計劃。上世紀60年代，他每天工作16小時，至少要看二三部影片。其間，他曾創下日看9部、年看700部的紀錄。
(三)拜師練氣功
據香港《東周刊》早年報道邵逸夫是如何長壽的，生前除了平日不吸煙不喝酒外，還曾因患癌多次祕密到美國換血醫治，擊退癌細胞。在戰勝病魔後，邵逸夫還將天天含人蔘的習慣，變成每日勤練氣功健體，更親上武當山拜高人李誠玉為師。
據《東周刊》報道，約三四十年前，邵逸夫不再依靠人蔘延壽，而是持之以恆天天練氣功。
邵逸夫98年曾拜會武當山百歲高人李誠玉女士，李女士曾傳授他四招“回春呼吸法”，她的入室弟子香港武當山道家學會會長黃玄來説此呼吸法有助身體所有器官機能回復青春，也能把體內的病氣排出。圖為李誠玉女士，原名為李鳳軒，於03年仙遊，享年118歲。
長壽祕訣→→→
一是性格樂觀，笑口常開
在採訪包廷琴老人的過程中，他給我們留下的最深印象就是老人的樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不見別人説話，但一見對方開口，就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露，老人沒有“隔夜愁”，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了。
二是起居有規律，睡眠質量好
早睡早起，按時作息、吃飯，幾乎是長壽老人共同的特點，包廷琴老人也不例外。一般晚上8、9點是這位百歲壽星的休息時間，清晨7點，最晚8點多，老人就會起牀。隨後，老人會自己穿好衣服，慢慢走到衞生間刷牙梳洗。至於吃飯時間，老人通常很有規律，按時吃飯，雷打不動。
三是飲食有節，不挑食
在採訪百歲老人飲食習慣時，我們得到最多的回答是“什麼食物都吃”。百歲壽星在飲食上基本沒有特別要求，家人吃什麼，老人就跟着吃什麼。據瞭解，包廷琴老人不飲酒、不吸煙，只是原先一些飲食習慣還不太科學，比如喜歡吃甜食等，不過後來在貼身護士的循循善誘下，老人逐漸調整了飲食結構。
四是喜歡勞動，閒不住
包廷琴老人的一大特點就是勤勞。儘管已百歲高齡，但每天起牀後，老人都要自己穿衣洗梳，從來不假他人之手。而且老人閒來無事，還會動手擦擦桌椅窗户，幫忙揀揀菜。“生命在於運動”這句話在百歲老人的身上體現得淋漓盡致。
五是愛乾淨，講衞生
記者看到，包廷琴老人的家裏窗明几淨，居室整整齊齊，通風順暢空氣新鮮。據瞭解，老人很愛乾淨，衣服時時更換，經常洗澡更是老人長期以來的習慣，就連冬天也不例外。有段時間包阿婆經常便祕，在社區護士的指導下，老人自己學會了腹部按摩法來治療便祕——每天2次，用手掌分別順時針和逆時針按摩腹部各50下，增加腸蠕動。便祕治好後，包廷琴依然堅持使用這個簡單的保健方法。
六是子女孝順，生活無憂
包廷琴生活在四世同堂的大家庭，兒孫們在生活中都爭着孝敬老人，經常陪老人遛彎、聊天、看電視，按照老人意願做可口的飯菜。此外，社區衞生中心還特別安排了資深護士來管理老人的健康計劃，使老人生活得無憂無慮，心情舒暢。
七是有一定的遺傳因素→→→
醫學上已經證明長壽可以遺傳。記者在採訪中也瞭解到，百歲老人大都有長壽家族史，他們的父母兄弟大多活過80歲。包廷琴老人的後代，看起來也比同齡人年輕。老人的女兒今年70多歲了，但皮膚依然白皙光滑，看不出絲毫老態。
吃什麼長壽
1.松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎麼吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、麪食一塊吃，不容易傷胃。
3.白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎麼吃最健康：吃火鍋時，別忘了儘可能多加點白菜，消解燥熱之氣。
4.粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，葱白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥裏撒上青葱，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。
怎麼吃最健康：熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮鹹粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。
總結：通過以上小編的敍述相信大家對於百歲老人邵逸夫的長壽祕訣有所瞭解了吧，那麼想要長壽的人們不妨試試邵逸夫的長壽祕訣吧，小編希望本文的知識能夠幫助你健康科學的長壽生活。
