7月30日，着名科學家、中科院院士、上海大學校長錢偉長教授逝世，享年98歲。錢偉長是中國近代力學、應用數學奠基人之一，與錢學森、錢三強並稱“三錢”。72歲時，鄧小平親自簽字，錢偉長成為大學終身校長。錢偉長一生坎坷，大起大落，成就卓着，並能如此健康高壽，其長壽之道值得我們探究。
錢老晚年時，常有人向他詢問長壽祕訣，錢老説：“長壽從何處來？靠藥補、食療，靠遺傳，這些都只能是一些補助的措施。長壽關鍵靠自己。”
堅持鍛鍊
晚年日行三千步
人物故事錢偉長18歲考入清華大學那年，身高僅1.49米，是清華大學史上首位身高不達標的學生。從那天起，錢偉長開始體育鍛煉，每天晨跑。第二學年，他一鳴驚人入選清華越野代表隊，兩年後奪得全國大學生對抗賽跨欄季軍，曾代表國家隊參加遠東運動會，還是清華足球隊的球星。
幾十年來，錢老對日常鍛鍊也是鍥而不捨。古稀之年的錢老還以長跑作為鍛鍊形式，耄耋之年，長跑已不合適，但他依然“規定”自己每天步行三千步。90歲以後，行走多有不便，即使坐着輪椅，他也要到校園裏轉一轉。
養生觀點錢老認為，體育鍛煉要堅持不懈，他説，“不能吃身體的‘老本’。”體育能給人以堅強的意志，一個人只有具備完整的人生，才會勤奮鑽研、努力創新，才會有精力去實現奮鬥目標，從而為國家做出貢獻。
適當運動，對身體很有好處，正是依靠體育鍛煉，錢偉長一直保持了健康的體質和頭腦。
不斷學習
64歲學計算機
人物故事錢老曾説，“我36歲學力學，44歲學俄語，58歲學電池知識。不要以為年紀大了不能學東西，我學計算機是在64歲以後，我現在也搞計算機了，當然不像年輕人那麼好，不過也嚇不倒我。”
錢老興趣廣泛。從小受父輩影響，終生酷愛圍棋，閒暇時喜歡自擺棋譜，雙手各執黑、白子自我對弈，在“黑白世界”獨自馳騁。此外，他特別喜愛足球項目，上世紀80年代他還會直接去球場看比賽，後來出行不方便了，就看電視轉播。
養生觀點“活到老，學到老，做到老”是錢偉長的口頭禪。錢老認為，只有 不斷學習，才不會老化，才能跟上時代步伐。
學習是一種積極活動，涉及到人的整個機體和臟器，包括視覺、聽覺、其他感官及運動神經。
心理學家論證“人老腦先衰”，堅持用腦能抑制大腦的老化進程，延緩衰老。日本學者研究也發現，保持健康的祕訣之一是拼命使喚自己的大腦。
錢老酷愛的圍棋，是高深的棋類遊戲，能很好地鍛鍊大腦。錢老還説，工作是我強身健體的祕訣，腦筋用得越多身體越好。年逾九旬時，錢老仍頭腦清晰、思維活躍。
淡泊人生
當校長不拿工資沒房子
人物故事錢偉長一生中有長達25年的右派生涯。因為右派，錢偉長與夫人隔離，他的子女都沒能上大學，這成為他一生的遺憾。但他以非凡的毅力，推導了12000多個三角級數求和公式。
錢偉長曾説，我沒有什麼專業，祖國的需要就是我的專業。熟悉他的人説，“純粹的愛國主義”是他人生的底色。
錢偉長擔任上海大學校長的27年裏，他既不拿學校工資，又沒有自己的房子，他詼諧地説“我姓錢，但我沒有錢”。
錢偉長對飲食不挑剔，不抽煙，不喝酒。起居有規律，早上7點起牀，8點開始工作，中飯後午睡，一般到三四點左右，然後又開始工作。每當夜深人靜，他就沉靜在思考與科學計算中。
養生觀點錢老曾説，長壽要説服自己。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。生活中，許多人被捲入感情的波瀾不能自拔，最後以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在於不能説服自己。要學會説服自己，深知“福兮禍所依，禍兮福所倚”的哲理。在困難時不斷調理心緒，駕馭住自己的命運。長壽還要征服自己。羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，雲捲雲舒，才能去面對挫折、痛苦和不幸。
夫妻恩愛
61年相濡以沫
人物故事上世紀30年代，錢偉長愛上了清華中文系才女孔祥瑛，共同的興趣和愛國熱情把兩個年輕人緊緊連在一起。他倆穩定、和諧、美滿地越過了“鑽石婚”。在錢偉長最落魄的日子，孔祥瑛不離不棄;“四人幫”垮台後，已退休的孔祥瑛全力以赴為錢先生做後勤保障工作，錢先生也對這個生活顧問“言聽計從”。
養生觀點錢老的長壽還在於愛妻長久的陪伴、無微不至的照料與精神撫慰。妻子孔祥瑛不僅是錢老生活上、精神上的伴侶，也是他事業上成功的一個保障。
醫學研究表明，長久、美滿的婚姻可提高夫妻雙方的免疫力，減少不良因素刺激，促進人體內各器官正常運轉，減少心腦血管疾病的發生，降低老年痴呆症的發病率。
