説起更年期，相信更多的人是會先想到男人，殊不知，其實當男人也沒有女性朋友想象的那麼輕鬆，每月一次的情緒異常和更年期就尤為讓人苦惱，下面就跟着小編一起來了解下吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
男人更年期的表現有哪些
1、精力不濟，開始失眠：更年期的男人會出現體力下降，精力不濟，容易疲倦、乏力，出現失眠，甚至是睡眠障礙的情況。也有個別人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降，肌肉和肌力減少，腰痠腿軟等症狀。
2、暴脾氣，情緒易低落：更年期的男人和女人一樣，會出現一系列的心理狀態的改變，愛發脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和注意力下降情況，也容易患上抑鬱症，情緒低落，對生活失去熱情。
男人更年期的表現有哪些男人更年期有什麼表現男人更年期是什麼樣子的
3、常出現心悸，出汗多：由於心血管老化，血管變硬、彈性下降，動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的症狀表現。
4、性功能下降，消化不良，腹脹：更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會出現性慾減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。更年期男性食慾減退，腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便祕、口苦泛酸等症狀。
男人更年期很危險預防是關鍵
1、日常飲食重要注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，戒煙禁酒，起居規律，養成規律健康的生活方式。
2、堅持合理的運動習慣，可以讓男性中年後仍保有良好的身材和較好的體力。所以，這個時期的男性要保持規律的生活習慣，增加一些户外活動，增強鍛鍊，能幫助提升活力，避免體力下降。
3、定期進行身體檢查。除了常規身體檢查，還需要測定血清睾酮水平。一旦指標降低，就考慮可能進入更年期，需要進行明確診斷，必要時可以採取激素補充治療。
男性更年期要多吃的食物
乾貝
滋陰補腎:又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
補肝腎:又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
補腎壯腰：性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
潤肺益腎：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
補肝益腎：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
