誰知道現在很多男人年齡的不斷增加，以及他們在外工作壓力的不斷加劇，很多男人都會發現自己逐漸的出現了一些尿頻，尿急的症狀，其實這就是腎虧的一些外在表現。為了及早地扭轉這些不良的狀況，怎麼科學有效的補腎就是很多男性所關心的話題了，那麼男人怎樣可以補腎呢！下面我們一起來學習下吧！
補腎須分陰陽
在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。
腎的精氣從作用來説可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨牀上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性慾減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，齒鬆發脱;男子遺精、早泄，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
簡單判斷腎功能的幾點
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脱髮。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
以上幾段話就是今天我為大家解釋的關於男人怎樣可以不上這個問題，相信那些有着腎虧早期症狀的男性在看到過後，應該有了一個更加深刻和清晰能認識了吧！當然我還要説明一下，在大家不勝的過程中千萬不要盲目的服用一些藥物，最好能通過食療和科學的運動進行一個長期的調理，這樣才能達到補腎的目標。
