隨着青春期不斷的發育，乳頭也會隨之凸出，但是有人發現，自己的乳頭到了成年還沒有凸出，甚至有些內陷，這就是臨牀上所説的乳頭凹陷。怎麼才能解決這個問題呢？下面的方法可以幫助你把乳頭“拉”出來。
一、胸罩法：
選戴大小合適的胸罩，避免或改正束胸的不良習慣，以免使乳頭內陷進一步加重。同時在胸罩的中央開一個似乳頭大小的洞，戴上胸罩後使乳頭擠向外面，並保持在突出的位置上。
二、負壓法：
可用針筒外套管套在乳頭部分，亦可用小酒盅扣住乳頭，外加布帶壓緊，或用拔火罐向外吸吮，還可用塑料罐捏扁後扣在乳頭周圍，鬆手也有吸力，同樣起到拔罐的作用。
三、手法牽拉：
少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。每日數次。時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
四、吸引療法：
妊娠後，每日應用吸奶器吸引乳頭數次，利用其負壓促使乳頭膨出。
五、用乳頭矯正器：
乳頭矯正器可治療乳頭平坦或凹陷。
