腎是代表男性健康的關鍵，腎功能不好會給身體健康帶來極大的威脅，如心血管疾病、尿毒症等問題。腎功能可以怎麼調理呢？中醫中有一些調理腎功能的方法，有需要的小夥伴可以試試看。
一： 叩齒咽津翕周法
1： 本法包含兩點：第一，每日早晨起牀後叩齒100次，然後舌舔上齶及舌下、齒齦。含津液滿口之後再嚥下，意送至丹田，此為叩齒咽津。第二，收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，一收一鬆為1次，連續做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用，能防治性功能衰退。
二： 雙掌摩腰法
1： 取坐位，兩手掌貼於腎腧穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有温熱感。本法有温腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經不調等，均有很好的防治作用。
三： 按摩小腹健膀胱
1： 很多人以為膀胱和腎沒有多大關係，而實際上，中醫認為兩者關係很密切。因為腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裏。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。膀胱位於小腹處。具體的按摩方法是：兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向旋轉按摩20次，再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣，反覆操作3分鐘。
四： 雙手搓腰温腎陽
1： 雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜温惡寒，常按摩能温煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
五： 疏通任督法
1： 取半仰卧位。點神闕一手扶小腹，另一手中指點按神闕穴(位於臍窩正中)，默數60個數，然後換手再做一次。搓尾閭一隻手扶小腹，另一手搓尾閭(即尾骨)30～50次，然後換手重做30～50次。揉會陰一隻手或雙手重疊扶在陰部，手指按在會陰穴上，正反方向各揉按30～50次。揉小腹雙手重疊，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。此功法温運任脈，疏通任督，培補元氣，燮理陰陽。本法久練有疏通經絡、滋陰補腎、調節任督衝脈等功能，對前列腺炎、泌尿結石、子宮疾患有良好的防治功效。
六： 按摩下肢湧泉法
1： 取坐位，雙手搓熱後，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然後用手掌分別搓湧泉穴100次。摩擦時，最好意守湧泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸源之功，對心腎不交引起的失眠、遺精等症都有很好的防治效果。
七： 總結：上述各法，既可項做，也可綜合做。只要認真堅持這些保健功法的鍛鍊，就能使腎氣旺滿，陰陽協調，精力充沛，從而起到防治疾病、延緩衰老的作用。
