對於很多女性來説平時可能多少都有一些缺鐵性貧血的現象，因為女性的身體本來就是屬陰，再加上平時生活不節制的話可能就會引起這種症狀，所以你平時一定要補充身體中的營養，這樣才能夠讓你有效地避免缺鐵性貧血，而且還能夠幫助你調理子宮和卵巢，對女性的身體是非常有好處的。
1、人蔘桂圓阿膠膏
塬料：阿膠150g，黃酒350ml，人蔘液或人蔘粉適量，桂圓適量，冰糖適量
方法：將阿膠浸泡至海綿狀，可加入少量水調和，再將人蔘液或人蔘粉加入調勻，最後再放入桂圓。蒸煮時放入適量冰糖，一個小時以後即可。
作用：桂圓補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足;人蔘是着名的補品，加強血液循環抗衰老。人蔘桂圓膏做成以後冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，並解決手腳冰涼等症。
2、大棗黃豆粥
塬料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g
方法：將黃豆浸泡4-8小時，大棗用温水洗淨備用;粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮，水開後放入黃豆熬煮40分鐘;再加入大棗另熬40分鐘即可。
作用：大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑鬚發。由於黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。
相信小編介紹的這些方法你肯定也比較的耳熟，因為在生活中很多人都會通過這些方法對身體進行調理，而且經常吃一些還不會對身體有任何的傷害，但是在吃的時候一定要注意避開經期，不然很有可能會導致你身體的血流的越來越多。
