鐵是產生血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白可以幫助紅細胞在你的身體中攜帶氧氣，所以如果缺鐵會導致貧血。那麼，女性缺鐵的徵兆有哪些？女性缺鐵該怎麼辦呢？下面就快和本站一起了解吧！
女性缺鐵的徵兆有哪些？
1、容易疲倦
易乏是最常見的缺鐵表現，同樣也是最不容易發現的。女性通常習慣了在快節奏的生活中疲倦的感覺，並視為生活的一部分。然而，鐵的缺少會阻礙氧氣的供給，讓身體得不到足夠的能量補充。如果你疲倦的時候伴隨着虛弱、急躁或者精力不集中，那麼就要想辦法解決缺鐵的問題了。
2、月經過多
導致女性缺鐵的最大威脅就是月經過多。在經期大量的流失血液並得不到有效的補充會讓鐵的成分大量缺失，如果你每隔兩個小時就需要更換衞生棉條的話，趕快去看婦科醫生吧。
3、臉色蒼白
血紅蛋白讓你的皮膚看起來紅潤。關注你的嘴脣、牙齦和下眼瞼，如果顏色明顯不正常的話，可能缺鐵的情況已經發生了。
4、呼吸短促
血液中帶氧含量很低的話，會產生缺氧的感覺。如果你發現在通常運動量，如爬樓梯和適量健身運動之後發生呼吸短促的現象，那麼極有可能就是缺鐵了。
5、心跳加重
心臟超負荷工作會引起心律不齊、心臟雜音、腫大甚至心臟衰竭，同時會有缺鐵性貧血症狀發生。所以當心髒問題發生的時候，時刻關注身體中的鐵含量是不讓病情惡化的手段之一。
6、不寧腿綜合徵
大約15%的不寧腿綜合徵患者都有缺鐵現象。醫學表明，身體中鐵含量越低，這種病症越嚴重。
7、頭痛症
雖然在缺鐵的情況下氧氣還是會優先供給給人的大腦，但即使這樣也達不到腦補供氧的正常標準。如此一來，腦部動脈就會膨脹，從而導致頭痛。
8、對泥土和冰的渴望
有異食癖的人是缺鐵症狀的體現，比如説像粉筆、泥土或者紙張。幸運的是，大多數女性選擇的是冰。
9、無緣無故的焦慮
就算你的生活壓力並不大，缺鐵也會讓你變得焦慮。缺氧導致身體中交感神經系統的快速運轉和心跳的加快，儘管你是在放鬆的狀態下。
10、脱髮
當你的身體感應到鐵的不足時，會優先供應那些要害器官和組織而不是你的頭髮。這種棄車保帥的生理行為則直接導致脱髮，甚至每天掉落100根以上。
11、素食主義者
營養學家指出，雖然肉類（包括家禽和魚）中富含的血紅色素鐵的成分是植物中的兩到三倍，但是均衡營養的搭配也可以讓素食主義者獲得足夠的鐵。比如鐵含量非常豐富的綠葉菜、全麥食品和豆類搭配富含維生素c的青椒、漿果和西蘭花就是很好的組合。
12、甲狀腺功能衰退
鐵的缺失影響你的甲狀腺功能並降低新陳代謝，從而導致缺乏精力、體重上升或者體温降低等問題的出現。
13、懷孕
雖然葉酸導致產前壓力，但是腹中的嬰兒也同樣需要鐵，他們會攝取母體中的鐵。更重要的是，大多數孕婦會因為分娩流失大量血液，這讓鐵也同樣流失掉。所以，如果你孕育的是多胞胎、幾次懷孕相隔太近或者經常嘔吐，那請你快去補充些鐵吧。
14、腹腔疾病或炎症性腸道疾病
腹腔疾病或炎症性腸道疾病會嚴重影響鐵的吸收，在這種情況下，就算你確保了飲食中足夠的鐵成分也無濟於事。
女性缺鐵該怎麼辦
1、飲食補鐵
也就是通過吃含有鐵元素的物質，攝入鐵，當然這就需要人們選對東西，比如説豬肝，其百克中含鐵量為25克，可以説量已經挺多了。更主要的時豬肝中的鐵元素比較容易被人體吸收，對於女人來説，補鐵選它準沒錯的。
芝麻醬這種物質中的含鐵量每百克含有58毫克，吃它時不僅能為人體補鐵，也有助補充蛋白質、鈣元素等營養。血豆腐這種物質是由動物血液製成的，到菜市場詢問一下就能買到了。這種食物含有的鐵元素比較多，所以説日常吃它對身體補鐵挺有好用的。
芝麻醬這種物質中的含鐵量每百克含有58毫克，吃它時不僅能為人體補鐵，也有助補充蛋白質、鈣元素等營養
2、通過藥物補充
有許多中草藥都有補鐵的功效，比如説當歸、阿膠、枸杞子之類的，可以用這些藥材和其他食物搭配烹飪食用。如當歸和蛋類搭配，再加點大棗熬湯飲用，補血補鐵效果挺好的。
3、少吃乾果
雖然飲食補鐵的效果不錯，但是女人們要記住，並不是所有的物質都有好的補鐵功效，有些吃的太多，反而會影響體內鐵元素的吸收，增加人體缺鐵的風險。
女性缺鐵性貧血吃什麼藥
1、補充鐵劑
要想進行補血，就一定要適當的服用一些鐵劑，一般來説，只要服用一個星期，血紅蛋白便會慢慢的回升，等到1-2個月之後便能夠恢復到正常。若是在補充三個星期之後患者沒有出現任何的不良原因，就需要直接去醫院進行檢查，並且診斷出病因，這樣才能夠進行對症治療，也能夠起到補血的作用。
2、飲食調理
對於缺鐵性貧血的患者來説，必須要養成良好的生活習慣，這樣才能夠有效的預防人體出現貧血的情況。在平常的生活中，大家千萬不能夠偏食，也不能夠過度的節食，儘量不要過量的服用茶葉或者是濃茶。所以，缺鐵性貧血的人們一定要多吃一些含鐵量比較豐富的食物，比如牛肉和黑木耳以及豬血等。
3、多吃蔬菜
另外，在生活中還有很多蔬菜都能夠起到補血的作用，所以在平常的生活中，貧血的女性朋友一定要多吃一些紅莧菜和番薯葉等深色的蔬菜，這些蔬菜裏面含有很高的鐵量，可以幫助人體中的紅血球製作出葉酸。若是將這些蔬菜跟瘦肉一起來煮，也能夠令鐵質的吸收得到增加。
