到了一定的年齡，大部分女人都會步入婚姻的殿堂，並選擇為自己心愛的人生孩子，但是有一些女人卻會發現，自己雖然已經和愛人很努力的在造人了，可惜就是沒有辦法如願以償，這讓她們困擾不已，專家提示，這個時候女人不妨多吃一些可滋潤卵巢的東西，那麼，吃什麼可以滋潤卵巢？
1、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己説再見了。
2、多吃高鈣食物
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
3、多吃蛋白質豐富的食物
宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有着天然的保護作
用！
因為卵巢功能不好會使女性產生這樣或那樣的疾病，這其中包括不孕、骨質疏鬆等，它們都將對女性的健康帶來極為不利的影響，因此，在平時生活中女性應該注意多食用一些能夠有效達到滋潤卵巢目的的食物，以提高卵巢功能。
