經期對於女性朋友來説是一個非常重要的時期，經期女性朋友容易出現這樣那樣的症狀，女性朋友如果想要順利的度過經期的話，需要做的其實是很多的，首先女性朋友要有好的生活習慣，其次要積極的參加鍛鍊，另外女性朋友要注意自己在經期的飲食，要多吃些有利於緩解經期症狀的食物。
經期的女性容易出現胃口差的情況，這個時候如果面對經常看到和吃到的米飯是一點食慾也沒有的，那麼我們有什麼辦法來改變這種現象嗎？我們建議經期的女性朋友可以換一種主食。
餃子是古老的漢族傳統麪食，深受中國廣大人民喜愛的食品，是中國北方大部分地區每年春節必吃的年節食品，在許多省市也有冬至節吃餃子的習慣，南方地區也普遍有餃子這一食品。相傳是中國東漢南陽醫聖張仲景發明的，餃子的歷史沿革經歷了漫長的漸進過程，明朝末年張自烈作了很好的説明：“水餃耳，即段成式食品，湯中牢丸，或謂粉角，北方人讀角為嬌，因呼餃餌，偽為餃兒。”
餃子是一種有餡的半圓形或半月形、角形的麪食。流行於東亞和北亞。餃子多以冷水和麪粉為劑，將面和水和在一起，揉成巨大的麪糰，蓋上已經蒸乾的濕紗布或毛巾，放置一小時左右，刀切成若干個小麪糰，然後揉搓成直徑約3公分左右的長條，切成小麪餃子，將這些小麪餃子用小擀麪杖擀成中間略厚周邊較薄的餃子皮，包裹餡心，捏成月牙形或角形，先將冷水燒開，包成後下鍋並用漏勺或者湯勺(反過來凸面朝上)順着鍋沿逆時針或順時針劃圓弧狀以防餃子粘黏。
餃皮也可用燙麪、油酥面、雞蛋步或米粉製作;餡心可葷可素、可甜可鹹;制熟方法也可用蒸、烙、煎、炸等。葷餡有三鮮、蝦仁、蟹黃、海蔘、魚肉、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等，素餡又分為什錦素餡、普通素餡之類。餃子的特點是皮薄餡嫩，味道鮮美，形狀獨特，餃子的製作原料營養素種類齊全，蒸煮法保證營養較少流失，並且符合中國色香味飲食文化的內涵。中國各地餃子的名品甚多，如廣東用澄粉做的蝦餃、上海的鍋貼餃、揚州的蟹黃蒸餃、山東的高湯小餃、瀋陽的老邊餃子、四川的鐘水餃等，都是受人歡迎的品種。西安還創制出餃子宴，用數十種形狀、餡心各異的餃子組成宴席待客。
上文我們介紹了經期的女性朋友容易出現一些不好的症狀，經期的女性朋友容易出現胃口差的情況，這是因為在經期消化能力下降了，女性朋友在經期可以採用一些其它的主食來代替米飯和麪食，例如餃子，所以餃子是適合經期食用的。
