女人養生抗衰把握七個黃金階段
第1個“七”：少吃甜食，促進發育
中醫表現：女子7歲，腎氣盛。
女子7歲時腎氣足，生長髮育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭髮不再稀疏等。少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和麪筋等食物。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。
第2個“七”：14歲前來潮，早熟必早衰
中醫表現：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。
現在的女孩普遍十一二歲就來例假了。外來的食物、藥物以及環境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味着早熟，而早熟必定早衰。
第3個“七”：含胸拔背，乳房更美
中醫表現：腎氣平均，真牙生而長極。
中醫認為，女性含胸拔背，有助於太沖脈暢通。因為太沖脈是沿腹部往上走，散佈於胸中，挺胸就意味着太沖脈要“爬坡”，會妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發育並不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸（但不駝背），且多吃“苦”少吃甜。
第4個“七”：此時生子，母肥子壯
中醫表現：筋骨堅，髮長極，體盛壯。
到了“四七”，21—28歲時女人的生理達到了最高峯，筋骨堅，頭髮長到了最佳狀態。頭髮脱落過多説明氣血不足或氣血消耗太多，頭髮濃密且長則表示氣血充足身體盛壯。此時是女性生孩子的最佳年齡，可讓母肥子壯。這個時期生孩子精力充足，帶孩子也不累。
第5個“七”：暖胃喝姜棗茶，延緩面部衰老
中醫表現：陽明脈衰，面始焦，發始脱。
胃喜陽，最怕陰寒的東西，所以養胃，是防止陽明衰的最好辦法。吃些温暖的食材，多喝熱水都有利於養胃，常喝姜棗茶，可有效暖胃，將5—8片姜和12顆棗與水一起燒開，先大火，後小火，煮15—20分鐘關火，待其變温時喝。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現面焦或發脱的人，常喝此茶可讓陽明脈盛，面不焦，發不脱。
第6個“七”：經絡衰弱衰老顯現
中醫表現：三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。
這個時期，面部六條經絡氣血衰弱，也就是五臟六腑裏的六腑功能都衰退了，包括膀胱經、膽經、三焦經（眉毛兩邊）、小腸經（在顴骨處）、大腸經（上脣之上到鼻端）、胃經，導致面焦、發白。頭髮脱，血不夠；頭髮白，精不夠。發黑，則腎精足；發白，即腎精不足。不夠、不足者都需要對症調養。
第7個“七”：進入更年期老年始到來
中醫表現：任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形面壞而無子也。
任脈虛時，脣色發白、乾燥甚至枯裂，內分泌激素相應變少或沒有；陰道變得乾澀，月經紊亂甚至閉經。過度消耗自己的腎氣，尤其是“白骨精”，女性早衰，會提前六七年閉經。 女性在“八七”，也就是56歲之後，一般會由陰轉陽，變得精力旺盛，更為活躍；而此時的男性則會由陽轉陰，衰老開始變得比此前明顯。
