現在在大學當中，都已經取消了體育課，所以當我們到了青春期之後，長期的不做體育運動吃過飯之後就坐下來或着躺下，就會出現增肥的狀況，尤其是小肚子，像是一圈一圈的游泳圈，對於女生來説，瘦肚子的最快方法有哪些呢。
一、 揉擦腹部;練習者仰卧於牀上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。
一般建議在按摩的時候。配合芳，.頤滋，.露的，精，.油一快使用，這樣可以加。速瘦小肚子的，建議晚上進行。
二、 體轉;兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度需大，直腰，頭頸上頂。
三、 仰卧起坐;練習者仰卧在牀上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反覆數次。
每個女生都希望自己能有一個比較瘦的身材，但是減肥是一個長期的過程，運動減肥法是最好最快的方法，它不像結石一樣，對我們的身體會有一定的危害，運動減肥的反彈也是比較小的，所以上的方法您學會了嗎？只要每天堅持減肥，堅持運動，就可以達到減肥的目的了。
