天氣説熱就熱，很多的北方城市温度已經在26度以上了。進入5月份，天氣開始變得逐漸炎熱了，這個時候正是春末夏初的時候，天氣逐漸升温，雨水又多，此時女人們若是不及時保養自己的話，身體就容易生病受傷。那女人該如何保養？可以通過飲食進行保健，今天本站的小編給女性朋友們推薦3款保健食譜，一起來看看吧。
春末夏初女人保健食譜推薦
一、黑豆魚湯
所需用料：1條鯽魚，2兩的黑豆和花生，1片陳皮。
烹飪方法：
1、先將黑豆和花生洗淨，再放入盆中加清水浸泡一段時間。
2、再將鯽魚敲暈，再挖掉魚鰓，刮掉魚鱗，之後剖開魚肚子將其掏空後沖洗乾淨放入燉鍋裏。
3、然後再將泡好了的黑豆和花生，洗好的陳皮也放入燉鍋裏。之後用大火先將水煮開，水開了以後再用小火燉上1個小時。
4、最後在起鍋的之前，加入少許的鹽和味精，調一下味道就可以了。
好處：這道湯可以説是營養俱佳，因為其由能養血補虛的黑豆，調和脾胃的花生以及驅寒的陳皮搭配魚肉燉煮而成的。美味又營養，春末夏初正值補身的時候，應該吃一些。
二、菜瓜骨頭湯
所需用料：1斤的豬筒骨（若是沒買到的話，則有豬小排代替），1斤的菜瓜，4片生薑，再準備40G的白胡椒。
烹飪方法：
1、先將豬筒骨洗乾淨，之後用力斬成小段，再用刀背將它們敲裂備用。
2、再將菜瓜洗好，削皮後對半切開，切成半圓片的樣子備用。（記得必須削皮，避免將瓜面上殘留的農藥等髒東西吃進腹中。）
3、然後將豬筒骨放入鍋中，倒入6碗清水，加生薑用大火煮開，湯水煮開了以後則需要改成小火慢燉30分鐘。
4、在等待的時候，可以利用空閒時間經白胡椒敲碎，之後連同菜瓜一起放入鍋中，繼續燉煮。
5、最後等到湯水變濃了，菜瓜也熟了就可以直接加食鹽，嘗過味道後就可以出鍋了。
好處：這款湯具有驅寒祛濕、除困之效，而且有助消除雨水天給人帶來的疲乏感。如今處於春末夏初雨水多的時候，此時喝這款湯那是再好不的。
三、豆子肉湯
所需用料：半斤豬瘦肉，100G的扁豆，1小片的陳皮，適量的薑片。
烹飪方法：
1、先將豬瘦肉洗好，並且切成小段，再放入玻璃碗中，加入少許的生抽，料酒、澱粉攪勻備用。
2、然後將扁豆、陳皮分別清洗乾淨後備用。之後洗好鍋，倒入清水，等其燒開。
3、水開了以後，將豬肉條先放入開水中，再下入扁豆和陳皮、薑片一起煮。在煮的過程中湯麪上會有浮沫，要記得撈掉。
4、最後等到食材煮熟了以後，則可以放入適量的食鹽、少量的胡椒粉調味再出鍋食用。
好處：此款湯具有很不錯的清熱除濕、解決脾虛濕困的問題。
這三款湯尤其適合春末夏初的時候食用，女人們想要在這個時候強身健體的話，不妨吃一吃。所以説，上面介紹的做法一定要學會來。當然，小編提醒，想要在春末夏初的時候，保護身體健康的話，除了飲食要選對之外，也要注意保暖防風。因為這個時候雨水多，氣温會有大變化，若是不注意保暖防風的話，身體容易着涼受風的，進而出現流鼻涕等感冒症狀。
