卵巢對女性具有特殊的意義，卵巢的早衰意味着女人即將走向更年期，慢慢開始衰老。如今，越來越多的女性朋友開始關注自己的身體健康，為了預防卵巢早衰，很多人更加註意飲食以及生活各方面的習慣。那麼吃什麼可以延緩卵巢早衰呢？下面小編就來告訴大家飲食方面應該如何吃。
1、百合茯苓
百合，潤肺清心，可止咳、止血、開胃、安神，寧心。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
4、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
5、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
以上就是有關延緩卵巢衰老怎麼吃的介紹，除了飲食方面不可鬆懈以外，還需加強自身的保健，適當加強運動，這有利於促進新陳代謝和血液循環，從而延緩器官的衰老。卵巢的保養是一個長期的過程，不要想着去走捷徑，建立科學的生活方式是根本。
