現在的生活節奏越來越快，很容易導致有疲勞、乏力、腰痠背痛的現象。尤其是一些中年女性，這大多數是由於缺鈣，我們知道，鈣對我們的骨骼生長至關重要，缺鈣會導致我們的機體出現亞健康狀態。那麼，中年女人缺鈣的症狀有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
國人民的膳食主要以穀物、蔬菜為主，食物結構欠合理，少食富含鈣的乳製品，而植物性食物所含的鈣往往不易被人體吸收，缺鈣威協着人體健康。按1988 年中國營養學會將我國成年人鈣供給量定為每天800毫克，絕大多數人是遠未達到這個標準的。1989年北京衞生防疫站調查表明：北京人全部缺鈣！除嬰幼兒、中學生與孕婦缺鈣嚴重外，中老年人缺鈣也較嚴重。
中年女人缺鈣的症狀：四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。 成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脱落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便祕；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
通過上文的介紹，相信你已經知道中年女人缺鈣的症狀有哪些了吧！當出現缺鈣的症狀，一定要及時補鈣，你可以通過食補的方法來幫助補鈣，多喝牛奶、豆製品、只有是富含鈣的食物都可以，相信一段時間之後，你會重新找回青春的活力的。
