現在市場上琳琅滿目的化粧品，藥品防止衰老的那些補藥都有的是，女人延緩衰老的方法也是很多的，不一定只有吃藥之類的才能做到，我們有一個好的習慣是同樣可以做到延緩衰老的，但是需要長期堅持下去的，小編今天就和大家分享一下，女人延緩衰老的辦法究竟有哪些。
1. 早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。説得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
2. 午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫裏所説的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。
3. 午飯後進行半小時的散步，之後午休。午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。
4. 午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裏認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
5. 下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點，不是活動身體就算鍛鍊了，不管用的什麼運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。
6.睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預防作用，燙腳的方式是先用開水薰腳，之後再泡腳，水温變涼後把腳擦乾。
7.人體結腸就算一個垃圾桶，並且我們每天都會帶着垃圾桶做這做那，即使每天都有排便，但也不能徹底清除腸內的垃圾，結腸的內部結構是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經常排毒。
大家在保持一個好的習慣的同時更重要的注意不要熬夜，三餐正常吃，不要動不動就要節食減肥，那樣造成的傷害是很大的，儘量使純植物化粧品，就會使皮膚受到得刺激找，所以養生養顏之道還屬我們自身得保持方法。
