孕婦十月懷胎，生下孩兒，是一件非常喜慶的事情，但是有部分新媽媽有一個困擾的問題的，就是關於乳汁不足。我們都知道孩子母乳的好，可以乳汁不足，孩子沒法吃飽，媽媽們都是非常心痛的，其實對於促進乳汁分泌的方法也是有不少的，我們現在來看一下。
發奶食品：墨魚燉雞、花生燉豬蹄、鯽魚湯、木瓜、煮花生、醪糟煮蛋、穿山甲、酸奶、蝦米煮紅豆
在哺乳期內， 一方面為了調養好產婦的身體，另一方面也為了能使嬰幼兒有足夠的營養，滿足嬰幼兒生長髮育的需要。一般宜多吃些高蛋白、高熱量、多維生素的食品;宜吃温補性多湯水易消化的滋補食品;宜吃具有催乳通乳作用的食物。忌吃各種辛辣刺激性食物，忌吃香燥傷陰食品，忌吃性寒生冷食物，忌煙與酒。
宜食物品——
豬蹄：性平，味甘鹹，有補血和通乳的作用。早在《名醫別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載
羊肉：若在冬天的產婦無乳，宜吃羊肉，既能促進血液循環，增暖禦寒，又能增加乳汁分泌。
鯽魚：民間習慣用於產婦無奶者。《食物中藥與便方》中亦有介紹：“產婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天。”
鮎魚：性温，味甘，有滋陰補虛，開胃通乳的作用，適宜產後體虛，氣血不足而缺乳者。
鯉魚：明李時珍就曾説過：鯉魚“下乳汁”，最好在煮鯉魚湯時，加入葱白3-5莖，可更增加下乳效果。
番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。《四川中藥志》雲：“通乳汁，治婦人乳汁不通。”
南瓜子：據《中醫雜誌》1966年第三期中報道：對於產後乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-20克，去殼取仁，用乾淨紗布包裹搗成泥狀，然後加入開水適量和勻後服下。早晚空腹各服1次，一般連吃3-5天即可見效。
黑芝麻：性平，味甘，能補益肝腎，益氣養血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。”
豌豆：有和中下氣的作用，適宜肝鬱氣滯而乳汁不通的產婦食用。《日用本草》雲：“豌豆，煮食下乳汁。”
花生：適宜產後體虛乳汁不足者服食。《陸川本草》介紹：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一隻，共燉服。”
赤小豆：能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。《產書方》亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲”。
蘿蔔纓：又稱蘿蔔葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血鬱滯而乳汁不通的產婦。
上面就是關於一些促進乳汁分泌的方法，其中都是一些食物的方法的，這些都是沒有任何副作用的，我們可以嘗試一下，看一下效果如何。
