懷孕期間，孕媽媽的身體發生了很大的改變，尤其是供血量不足，這很容易導致孕婦貧血。那麼，孕婦吃什麼補血呢？孕婦補血吃什麼好呢？下面，我們一起到文中看看，孕婦補血的食物有哪些吧！
血液對於每一個女人來説都尤為重要，因為女性的生理特性，貧血是很多女性都有的症狀，尤其對於孕婦來説，在懷孕期間，總會經常出現不同程度的貧血。
孕婦發生貧血，可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦食用的食譜。
枸杞大棗粥
製作方法
取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。
食用方法
每天3—4次，連服30天。
花生枸杞蛋
製作方法
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
食用方法
先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
阿膠瘦肉湯
製作方法
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。
食用方法
隔天1次，連用20天。
桂圓桑椹汁
製作方法
取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法
每日3次，每次服2—3匙，連服30天。
首烏芝麻雞
製作方法
取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用。
食用方法
每週1次，連用3周。
當歸生薑羊肉湯
製作方法
取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。
食用方法
每週3—4次，連用20天。
海蔘冰糖黑木耳
製作方法
海蔘(乾鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳適量。將海蔘、黑木耳洗淨，然後與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。
食用方法
每日服1次。
含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利於鐵元素吸收的蔬菜與水果，並且適當補充葉酸。
孕婦貧血喝什麼湯
1、糯米山藥粥
糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
2、鴨血雞肉湯
母鴨1只，去毛及內雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加葱花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每週2次。鴨血雞肉湯滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。
3、菠菜羊肝湯
新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋卧煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯着。
4、骨頭湯
取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗淨，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。
5、當歸生薑湯
當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。
結語：貧血讓孕婦很受傷，不僅沒有精力而且對胎寶寶也有影響。因此，及時的補血才是關鍵。以上分享了有關孕婦補血吃什麼好以及有助孕婦補血的食譜推薦，希望本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們！
