很多的人都不知道該怎麼照顧孕婦呢，孕期注意事項有哪些呢，懷孕注意事項該從哪些方面入手呢？不同孕期需要注意的地方不同，所以平時大家要多多瞭解這些孕期保健常識哦！還不知道怎麼照顧孕婦的朋友們趕緊來看看孕中期注意事項都有哪些吧！
目錄
1、孕期食譜應謹防的食物 2、孕婦孕期運動的注意事項
3、孕婦孕期散步需謹記 4、近視孕婦孕期的注意事項
5、應對孕婦過敏的簡單方法 6、孕期行為注意的事項
7、孕期使用電腦注意事項 8、孕期喝花茶需要注意什麼
孕期食譜應謹防的食物
一旦懷上孩子，準媽媽們就要注意忌口了。懷孕注意事項對飲食的要求特別嚴苛，尤其是孕期食譜應當謹防6大食物。它們不僅容易影響母嬰健康，更有可能導致流產，引起不必要的傷害。所以，準媽媽們對這6種食物還是敬而遠之吧。
方便麪
有很多準媽媽説不想吃東西，嘴裏沒有味，就想吃方便麪，但實際上，即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便麪，因為方便麪主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。所以準媽媽們儘可能不要吃這種食物或禁止吃。
雖然準媽媽吃方便麪沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便麪美味的誘惑，這時，準媽媽在吃方便麪的時候一定要注意以下幾點：
1.一天最多吃一次，也不能天天吃。
2.食用時應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。
3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便麪。
不乾淨食物
包括牛奶、奶酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏製的肉類、海產品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼着“新星食品”“薰鮭魚”“熏製的”“煙燻製品”或是“乾肉”等標籤)這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏製的海產品熟煮後還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。
這裏要説説孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮，營養成分破壞很少，故營養價值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點是容易被污染和變質，所以買鮮奶時要儘量去大型超市，選擇知名企業的產品。
但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發酵產生大量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，這部分準媽媽可以選擇喝酸奶。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的，由於其凝塊小，其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的媽媽來説，酸奶是一個不錯的選擇。
含酒精飲料
懷孕後，任何含有酒精的飲料都是準媽媽要不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害，因此準媽媽不應飲用含有酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量很低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。
可樂型飲料也是準媽媽禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內後，會導致中樞神經系統興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。咖啡因還能通過胎盤作用於胎兒，使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。併發生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒後果。
另外，有些可樂型飲料含有磷類物質，過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣，從而降低骨骼強度，對胎兒的正常發育極為不利。
木瓜
木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。
久存的土豆
土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
桂圓(龍眼)
儘管桂圓營養碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性温大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪製孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦露醜陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。
孕婦孕期運動的注意事項
不少孕婦為了寶寶和自身健康，選擇在懷孕期間做運動。當然，孕婦在孕期多做運動對寶寶和自身身體是有好處的。但是，孕婦做運動也不能隨便亂做，在這裏，有些注意事項，懷孕的媽媽們，可得注意了哦！
1、務必做好熱身運動
準媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。
因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。
2、穿着運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此範圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鐘
一般人運動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪，但準媽媽需在運動15分鐘後就稍作休息，即使體力可以負荷也必須在稍為休息過後再開始運動。這是因為準媽媽必須避免過度勞累與心跳過快，並且孕期運動的目的並不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此準媽媽每運動15～20分鐘就要停下來稍作休息。
5、運動前中後三個階段都要儘量補充水分
補充水分除了能避免脱水之外，也可以控制體温上升的速度，一旦準媽媽體温快速上升，胎兒心跳也會跟着加速。準媽媽體温每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩定性，因此，準媽媽運動前、中、後一定要記得補充水分。
6、避免跳躍和震盪性的運動
震盪或跳躍性的運動都容易使準媽媽重心不穩，若是滑倒或碰撞到物體，都容易使胎兒產生撞擊造成宮縮或破水，甚至發生早產。
7、避免在天氣炎熱和悶熱時做運動
在過分炎熱的天氣下做運動，可能使準媽媽中暑，蕭勝文指出，最適宜運動的温度約26℃～27℃。
8、懷孕4個月後，禁止做仰卧運動
4個月後腹部隆起明顯，為避免壓迫到胎兒，應禁止做仰卧運動。
孕婦孕期散步需謹記
懷孕後有許多注意事項，其中一項就是孕婦散步。準媽媽散步有利於胎寶寶的發育，不過在孕期散步還是應當小心。那麼，孕婦散步需要注意些什麼呢？謹記三點就可以了。
最好從懷孕第16周開始散步
散步的最佳時段是上午10點到下午2點，在這段時間裏“準媽媽”的狀態較為穩定。其實，散步也用不着過於在乎時間，只要避開強烈的紫外線和飽腹狀態就行了。每天散步30分鐘就可以起到“準媽媽”和胎兒共同鍛鍊的效果。一般來説每週最好散步3~5次，”準媽媽”也可以根據自己的身體狀況進行適當的調節。
腹部抽痛的時候要立即停止散步
“準媽媽”在身體疲倦時很容易產生腹部抽痛的感覺。所以產生明顯的疲勞感或腹部疼痛就要立即停止散步。散步時覺得累了就可以停下來休息片刻再繼續走，若出現冒冷汗或眩暈的情況，則應立刻前往醫院接受診斷和治療。
散步時一定要檢查身體的狀態
確認身體處於良好的狀態——在開始散步之前要確認自己的身體不存在任何的問題。
穿上較為舒適的便鞋——“準媽媽”最好穿較為舒適的便鞋，開口寬敞，低面，彈性好的鞋子是最佳選擇。另外，“準媽媽”還應該穿上襪子，這樣就能更好地保護腳了。
提取水分——應事先準備好大麥茶和礦物質飲料以備散步時飲用。給身體供給充足的水分可以預防脱水。空腹散步會加速身體的疲勞，所以最好在散步前1小時攝入適量的事物。
注意休息——在身體吃不消時堅持散步反而會造成很大的傷害。最好能根據自己的身體狀態來調節走路的速度並保持愉快的心態，這樣才能在散步中獲得最佳的效果。
此外若感到疲倦或心情不佳，最好坐下來並休息片刻。
散步的地點——“準媽媽”很容易出現關節鬆弛，肌肉抽筋等現象，並可能因此而受傷，所以散步時最好選擇一些地面平坦的場所。特別注意不要選上坡路，這樣會給腹部造成很大的壓力。相比之下，在平坦的道路或草地上散步是最佳的選擇。
放鬆呼吸——為了更多的吸入清新的空氣，掌握一種好的呼吸方法格外重要，在用鼻子吸入長長的一口氣之後稍作停頓，然後隨着“呼”的一聲把氣息從口中呼出。發生陣痛時也需要使用到與此類似的呼吸方法，所以從此時開始注意就可以達到提前練習的的目的。
正確的姿勢——走路的姿勢也非常重要。低頭走會給頸部和肩膀帶來很大的負擔。“準媽媽”在散步中應該保持挺起胸部，注視前方的姿勢。步伐沒有必要邁的太大，要給雙腳留出一定的自由活動空間。
近視孕婦孕期的注意事項
現在的準媽媽們由於電腦、手機、電視等原因患上了近視眼，其中一些擔心這樣對寶寶不好。那麼，近視眼孕婦用眼不當會對寶寶有多大影響，應當如何預防？小編為你介紹近視孕婦孕期四大注意事項，千萬不可掉以輕心哦。
正確佩戴隱形眼鏡
孕媽媽在孕期也不是不能佩戴隱形眼鏡，但是要謹慎對待。因為準媽媽在孕期體質發生改變，抵抗力比較弱，有的孕媽媽戴隱形眼鏡，因為使用不當或不注意衞生，而造成角膜發炎、水腫，甚至潰瘍。 孕媽媽在懷孕期間淚液分泌減少，造成眼球表面濕潤不足，而且懷孕期角膜的厚度和弧度都有細微的改變，這些都會影響佩戴隱形眼鏡的感覺。如果一定要戴隱形眼鏡，建議孕媽媽起碼要在懷孕後3個月停戴，產後3個月再開始戴。
同時，孕媽媽要嚴格做好鏡片清潔保養工作，最好使用日拋式隱形眼鏡。而對於妊娠合併糖尿病和患有妊娠高血壓綜合徵的孕媽媽，因為很容易出現眼底病變，一定不要佩戴隱形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導致或加重眼底病變。
雖然，近視眼孕媽選擇框鏡會更加麻煩，而且也會顯得“土”了一點。但是，小編建議孕媽媽們可以帶近視框鏡代替隱形眼鏡，因為近視框鏡對母親可以防輻射，對胎兒也不會有任何不利的影響。
高度近視的你最好選擇剖腹產
很多醫生建議高度近視的孕媽媽最好剖腹產，有少數的高度近視的孕媽媽生產時過度用力造成了視網膜脱落。其實，這並不是絕對的。當然順產時，用力過度可能為視網膜脱落的誘因之一，但是造成視網膜脱落的因素很多，比如説外傷，提重物也和每個人的體質有密切關係。
小編建議高度近視的孕媽媽們在懷孕9個月(懷孕36周)後產檢時，向醫生提出你的顧慮，根據自己的具體情況能否能夠順產。如果決定採用順產的話，高度近視媽媽在生產的過程中不要過於用力，避免發生視網膜脱落。
調整飲食寶寶減少遺傳近視眼
當寶寶還在媽媽肚子裏的時候，孕媽可以在飲食方面下點功夫，降低孩子遺傳近視的概率。而鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。含鈣食物如：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。準媽媽一定要在懷孕期間注意補鈣。另外，孕媽媽在懷孕期間最好經常吃硬質食物，因為經常咀嚼硬質食物可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，減少寶寶發生近視眼的機率。
別老窩在家裏
孕媽媽懷孕期間因為激素變化的原因，本身就會出現淚液減少、眼球感覺乾燥、眼鏡度數改變等問題。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼，定時休息，必要的時候可以更換眼鏡的度數，或徵求醫生的意見後，使用藥方出售的潤濕液(人工淚液)幫助緩解症狀。
在家裏不論是看電視還是看書，都應該適可而止。尤其是孕婦看電視，這個問題受到很多孕媽媽關注。其實孕媽媽是可以看電視的，但一般20-30分鐘左右需要休息一次，眼睛看向遠處的綠色，喝杯水然後做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管。另外，懷孕期間並非所有的準媽媽都只能窩在家裏的，因此，選擇一個陽光充足的天氣，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極為有利的。
應對孕婦過敏的簡單方法
過敏體質者懷孕之後，相對於普通人，需要謹記和遵循的孕期注意事項更多。但只要學會下面三個方法，就能輕鬆應對，確保母嬰健康。
具有過敏體質的女人懷孕之後，對周圍的環境更為敏感，加上為了胎兒的健康，需要謹記和遵守更多的孕期注意事項。那麼，過敏體質孕媽咪如何輕鬆應對呢？只要你做到下面三點，就能保證母嬰的健康，等待寶寶順利出生。
孕媽個人生活要注意
1、衣物選擇寬鬆、棉質較佳。過敏體質的孕媽們在孕期選擇衣服的時候，應該以寬鬆為主，禁止穿任何形式的緊身衣物，以免皮膚受壓迫。同時，選擇棉質衣物，避免毛料衣物中的纖維分成對皮膚造成過大的刺激。
2、注意個人衞生。準媽咪應勤剪指甲，每天至少洗澡一次。皮膚瘙癢的時候記住不要抓，以免抓傷的部位感染，將來該部位再犯過敏的機率很高，且抓傷後癢的範圍會更一步擴大，會形成惡性循環。
3、忌口各類過敏食物。孕媽對於已知的過敏食物，千萬不能隨意品嚐。此外，螃蟹及大多數海產品都屬於容易引發嚴重過敏的高危海產品，有過敏體質的人特別是有蕁麻疹、過敏性哮喘和過敏性皮炎的人都要特別注意飲食。
4、外出口罩眼鏡來防身。當準媽咪外出的時候，應該儘量選擇長衣服、口罩、眼鏡等全套武裝，儘量將準媽咪的裸露皮膚降低到最少。春季花粉比較多，孕媽儘量不要去人多的公園或者野外，避免呼吸道的刺激。
孕媽家居環境要注意
1、保持家居環境乾淨。對於家庭內的粉塵清潔工作，準媽咪儘量避免親自進行。對於敏感的把過敏原都打包，如地毯、抱枕、填充毛絨玩具一類的，對孕期都是很危險的。而對於有一些沒有辦法避免的物件，可以用高温處理，經常曬曬或者煮沸。
2、保持室內濕度50%以下。擁有過敏體質的孕媽咪們都知道，温度和濕度對吸入性過敏的人來説是很關鍵的。如果體內濕度較高，更容易滋生各類細菌。因此，利用除濕機、空氣清淨機等減少過敏反應的機會。
3、遠離寵物，揮手説拜拜。寵物身上的毛髮是加重過敏體質病情的罪魁禍首，因為毛髮本身就是由蛋白質所組成，對於人體而言，本身就是一種異物，所以有過敏體質的孕媽們，最好還是不要把愛寵留在家中哦！
過敏後用藥需謹慎
當準媽咪過敏的時候，要麼是劇烈地打噴嚏，導致準媽媽的腹壓增高，胎兒缺氧;要麼是皮膚瘙癢，抓爛之後感染皮膚，危及胎寶寶。那麼，面對過敏，準媽咪應該怎麼辦呢？
對過敏孕媽來説，應衡量病情對準媽媽和對胎兒的影響與藥物對準媽媽和胎兒的影響哪個更嚴重，謹慎用藥。因為有些藥物對孕婦無不良影響，可以放心使用，如葡萄糖酸鈣一般對孕婦及胎兒均無不良影響，且對過敏所致的皮膚瘙癢的有較好的療效。
而在使用抗組胺類過敏藥時就要徵得醫生的指導意見了。市場上有一類抗組胺藥稱為哌嗪類H1受體阻斷藥，如氯苯甲嗪，對實驗動物有致畸作用，雖然在人類尚末發現有致畸作用，但為慎重起見，孕婦尤其是在懷孕三個月內最好不要使用。
孕期行為注意的事項
從懷上寶寶那一刻起，孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以後，如果日常生活中動作、姿勢不正確，很容易加重腰痠、腿痛、浮腫等不適，甚至發生意外。因此，學會安全正確的姿勢，對孕期保健格外重要.
站
兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些，要把重心放在足心附近，這樣不容易感到累。需要較長時間站立時，兩隻腳最好前後交錯，每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前後位置，原則是把身體重心放在伸出的前腿上，這樣可以最大限度地減輕疲勞。
坐
最好選擇帶靠背的椅子，儘量往後坐，把後背筆直地靠在椅背上。髖關節和膝關節要儘量保持呈直角狀態，大腿也要儘可能地保持水平，雙腿可以適當平行叉開。
躺
在懷孕16周之前，最好採取仰卧位，可以在腿下墊上一個枕頭，使身體放鬆。16周以後則可以採取側卧位，有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，避免增大的腹部壓迫腹部大血管。向左或向右側卧都可以，只要自己覺得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕頭支撐一下，兩腳也稍彎曲些。但一定要記住，孕婦不可俯卧。
起牀
起牀時，要先變成側卧位，然後轉成半坐位，最後再起來。儘量不要用腹肌的力量從仰卧的姿勢直接起身。
行走
要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡。行走時一定要注意一步一步地踩實。特別是上下樓梯時，要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩。按照先腳尖、後腳跟的順序，把整隻腳放在台階上，只用腳尖是很危險的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身體摔倒。
孕期使用電腦注意事項
懷孕是個特殊的時期，在孕期裏很多事情都需要比懷孕前更加註意，在使用電腦方面，孕婦們也要時刻注意以下事項。
使用時間
孕婦每週接觸電腦時間不宜超過20小時，注意勞逸結合，工作一小時後應休息10分鐘，使用中應經常主動眨眼，以減輕視覺疲勞。
飲食衞生
因工作關係每天接觸電腦的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降等，應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。
預防輻射
每天喝點綠茶，茶葉中的脂多糖，可改善機體造血功能。還能增強機體非特異性免疫力。茶葉還有防輻射的作用，但不要喝濃茶。
注意通風
計算機附近的灰塵密度，要比機房其它空間高出上百倍，如果這些灰塵長時間附着在皮膚上，可導致各類皮膚病。因此，電腦房間要經常通風，對電腦要定期清潔。
孕婦補鐵吃什麼 孕期補鐵需注意什麼
鐵是人體必需的一種物質，是用於製造血紅素和促進維生素B族代謝的必需品。孕婦因為胎兒的成長髮育需求，對鐵的需求量會不斷增加，懷孕期間需要補鐵來供應寶寶的發育，所以説補鐵很重要。生活中孕婦可食用一些大豆、豬肝等含鐵高的食物。
孕婦補鐵非常重要，那麼孕婦如何補鐵呢？
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要温度過高，也不宜烹調時間太久。
5、乳酸亞鐵補鐵劑
孕中後期，很多在孕早期不重視貧血的孕婦開始着急，早期以為貧血是小事，不加以改善，到了中後期貧血變得嚴重了才開始緊張，食補又見效太慢，這時候需要服用第三代乳酸亞鐵的鐵劑鐵之緣片來進行快速改善，但是一定要按時按量服用，一般一個療程後會見效顯着。
孕婦補鐵的注意事項
孕期微量元素的攝取是直接影響孕婦健康和胎兒成長的，鐵是造血的重要物質，孕婦缺鐵會導致胎兒體內鐵貯存量過少，嬰兒易患缺鐵性貧血。所以鐵是孕婦不可缺少的重要元素，不僅有益於孕婦的健康，對幼兒的生長髮育也很有幫助。
如果媽媽們希望促進身體對鐵的吸收，增強補鐵效果，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。肉類和魚類(富含你身體更容易吸收的血紅素鐵)同樣也可以促進你對植物鐵的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，這有助於吸收蔬菜中的鐵元素，達到補鐵目的。
此外，需要注意的是，由於鈣會影響身體對鐵的吸收，所以，在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由於牛奶中富含鈣，補鐵劑不要用牛奶送服。可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響補鐵效果。
孕期喝花茶需要注意什麼
懷孕之後醫生就會建議女性少喝或是不喝茶，尤其是懷孕早期，更不宜喝茶。但是菊花茶中沒有茶葉，是一種花茶，味道清香鮮美，有清肝明目，退熱去火等功效，懷孕之後的準媽咪們是否能喝一點呢？大家不如一起來了解一下吧！
孕婦能喝菊花茶嗎
懷孕之後準媽咪們可以喝適當的菊花茶，可以預防上火、小便赤黃等症狀。但要注意的是菊花茶不宜泡得過濃，過濃的菊花茶喝了藥性較大，可能傷害母嬰健康。因此，懷孕之後準媽咪們可以適量泡些菊花茶來喝，尤其是覺得自己有點上火的時候，喝了有下火的作用。儘量少喝陳年的菊花，以新鮮菊花為上品。
菊花茶的功能
懷孕之後準媽咪們適當喝一點菊花茶，有養肝明目的效果，在菊花茶內可添加幾粒枸杞，效果更好。準媽咪們睡眠不太好的狀況之下，可能導致臉上長痘之類的症狀，喝菊花茶就可以得到改善。菊花茶除了清熱去火，養肝明目等功效之外，還有寧神醒腦的作用，覺得有點頭暈，可以泡一壺菊花茶來喝，效果不錯。
孕婦不宜喝綠茶
懷孕之後女性不宜喝綠茶，原因是綠茶中有一種可導致子宮收縮的成分，攝入之後引起子宮收縮，可造成胎兒流產等惡性意外發生，尤其是在懷孕的前3個月內，女性最好是少喝或是不喝綠茶。就算真的很想喝，也以清淡為宜，切不可喝濃茶。
健康花茶喝法
懷孕之後的準媽咪們喝花茶也有健康喝法，早上起牀不宜喝花茶，宜喝一杯白温開水;晚上睡前不宜喝花茶，最好是在下午曬曬太陽，看看書時泡一壺花茶，在享受喝茶過程的同時感受幸福生活。花茶內不宜添加人蔘之類的補品，喝了會令準媽咪們精神過於興奮而導致睡眠質量下降，有些人乾脆睡不着。也不宜放蜂蜜之類的甜品，如果要放就放點枸杞，這樣配起來比較健康。另外，飯前不宜喝花茶，飯後也不宜馬上喝花茶，最好是在飯後一個小時左右喝比較合適。
孕期家庭日常注意事項
孕媽孕期日常生活中往往要注意很多事情。而孕媽的家人也要在家中為孕媽準備良好的環境。孕期家庭日常注意事項有哪些？孕媽和孕媽的家人們快來一起看看學習一下吧！
一、浴室要防滑
孕媽洗澡時為了避免滑倒，是浴室重點防範的問題。一般來説提倡孕婦洗淋浴，而不是盆浴。這不光是因為盆浴易造成感染，還有一個重要原因就是孕婦身體笨重，進出澡盆、浴缸不方便，無形中就增加了滑倒的概率，洗澡時地面水多濕滑，孕婦重心不穩，很容易打滑，所以最好鋪上防滑墊，確保安全。
二、廚房要通風
廚房應保持空氣流通。廚房中的煤氣或液化氣燃燒後，在空氣中會產生多種對人體有害的氣體，比室外空氣中的濃度高，加之煎炒食物時產生油煙，不能提供給孕婦所需要的大量新鮮空氣，因此必須保持廚房的空氣流通，打開窗户，並使用抽油煙機。如不能很好通風，孕婦應儘量少在廚房活動。
三、傢俱位置的動與不動
不要輕易改變傢俱擺放位置。雖然變換傢俱位置能給你帶來新鮮感，但它的代價有可能是傷害到你肚子裏的寶寶。因為你已經習慣於原來的擺放秩序了，一旦變了位置，你沒反應過來，沒準兒一轉身就撞在桌子角上、被椅子絆個跟頭。
發現懷孕以後，房間的一些佈置還是需要做適當的調整，比如，房間和浴室的地板要鋪上防滑墊。注意把各種電源線的位置安排好，不要放在經常走動的地方，或往高處放，以免絆倒孕婦。另外，衣櫃中衣物的擺放也要做調整，準媽媽的常用衣物要放在方便易拿的地方，不過於高也不過於低。掛衣架也應適當放低，儘量減少孕婦登高爬低的機會。
四、卧室要清潔
對於準媽媽而言，卧室是待得比較多的地方，保持清潔至關重要。要注意的是大量的清新劑雖然能使房間的病原菌被消滅，但清新劑本身的有毒物質卻會有導致胎兒畸形的風險。想讓卧室清潔，正確的做法是保持房間的空氣流通，勤換牀單被褥。
五、防輻射，別讓電器扎堆
家裏的電器，理論上講，儘管輻射無處不在，但並非所有的電磁輻射都會對人體產生危害，關鍵是如何把電磁輻射控制在安全範圍之內。專家建議，不要把家用電器擺放得過於集中，或者經常一起使用;減少待機時間;也不要在電腦背後逗留，使用電腦後，及時洗臉洗手。
孕期飲食注意事項：6種食物孕婦碰不得
飲食很重要。合理的飲食可以補充孕期需要的各種營養，讓胎兒健康發育。但是有些食物卻是孕婦不能吃的。一旦吃了輕則會不適，重則有流產的可能性。因此，無論是準爸爸還是準媽媽一定要知道孕婦不能吃哪些食物哦。
孕婦不能吃的食物：甲魚
秋天適合進補，甲魚就是不錯的滋補海產品。甲魚滋陰益腎用來燉湯就最適合了。但是由於甲魚有較強的通血絡、散瘀塊的功效。因此具有墮胎的作用。尤其是甲魚的甲墮胎效果比甲魚肉還要強。
孕婦不能吃的食物：螃蟹
秋季螃蟹正是肥美的時候。但是孕婦同樣不能吃螃蟹哦。螃蟹性寒涼，有活血祛瘀的功效，對孕婦不利。尤其是螃蟹爪，具有明顯的墮胎作用。
孕婦不能吃的食物：薏米
平時喝薏米水美白又利尿。但是孕婦卻不能喝薏米水哦。薏米有滑利的功效。中醫認為，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，會令子宮收縮、具有誘發流產的可能性。
孕婦不能吃的食物：木瓜
木瓜同樣是不適合孕婦吃的食物。木瓜含有木瓜蛋白酶，它會與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或者造成流產。
孕婦不能吃的食物：桃子
桃子多汁鮮甜美味，但是孕婦要抵抗桃子的誘惑。桃子有破血的作用，孕婦食用後有可能引起流產。
孕婦不能吃的食物：桂圓
女性平時吃桂圓可以促進氣血暢通，但是桂圓性質大熱，對於陰虛內熱的人不適合使用。特別是懷孕後，女性在懷孕的時候大多是陰血偏虛，陰虛會生內熱，表現為大便乾結、口乾舌燥。因此孕婦使用後，不但不能保胎，反而會出現先兆性流產的症狀。
孕期飲食護膚注意事項，準媽須知四項
懷胎十月，對於初為人母的準媽媽而言，充滿了愉悦和期待。但也會伴隨着一絲彷徨與不安，因為懷孕作為女性人生一個重要階段，生理和心理上的改變是巨大的。孕期有許多需要注意的事項，準媽媽應當知道這些孕期注意事項，尤其是在孕期飲食和孕期護膚方面，準媽媽應當知道以下四個孕期注意事項。
掌握孕期新節奏，建立良好作息規律
在懷孕期間，準媽媽的生活將會發生巨大變化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時間和環境，不但有助於寶寶的發育，更能使準媽媽的肌膚得到有效的恢復時間。懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴重影響肌膚恢復的不良作息習慣。
健康孕期，適當運動
準媽媽們進行適量的運動，能讓肌膚保持保持活力，還可以通過運動減輕懷孕帶來的心理壓力。但是並不是什麼運動都適合孕期女性。過於劇烈的運動理應避免。適合孕期女性的運動中，孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運動。特別是孕期瑜伽，通過瑜伽運動拉伸等動作，可以促進準媽媽血液循環，加強身體柔韌性，保持身段與肌膚彈性，更有助提升分娩力量。
舌尖孕期，用食物改善孕期肌膚
孕期營養的補充，對於準媽媽來説相信不會陌生。補充營養，重在“貴精不貴多”這五字。而通過食用水果來改善肌膚，為肌膚注入新營養不失為一個好辦法。其中食用蘋果，能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素，使肌膚紅潤有光澤。而胡蘿蔔等富含豐富胡蘿蔔素，可以滋潤肌膚。此外，多喝湯水也有助於改善孕期肌膚質量。
孕婦喝牛奶好嗎？孕期喝牛奶的注意事項
在孕期，準媽媽是需要補鈣的，孕婦可以通過喝牛奶來達到補鈣的作用哦。但是，小編要提醒準媽媽們，孕婦喝牛奶的好處雖然有很多，還是需要注意適量才行哦。下面就來一起看看孕婦喝牛奶的好處和注意事項吧。
孕婦喝牛奶好嗎
孕婦所需營養，鈣質至關重要。懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。
但是，由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;穀類食物中有植酸也不利於鈣的吸收;攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。
因此，營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
其實孕媽咪喝牛奶不僅能夠為母體補充營養，而是對日後寶寶的骨骼發育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益，孕媽咪也趕緊行動吧，科學喝牛奶，成就一個健康好寶寶。
那麼，孕婦喝牛奶需要注意什麼呢
孕婦喝牛奶的注意事項
孕婦喝牛奶好處很多，但是許多因素會影響鈣質被母體吸收，如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;穀類
食物中有植酸也不利於鈣的吸收;攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。營養專家認為：孕婦補鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
孕婦從牛奶中補鈣一定要講科學。儘管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由於一些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞，因此孕婦的鈣和其他營養的補充仍遠遠不足。目前全世界公認的最先進的鮮牛奶應採取瞬時超高温滅菌和利樂磚無菌包裝技術，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地保存牛奶的營養。
孕婦洗澡 孕期洗澡注意事項
婦女懷孕以後，由於體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，因此孕婦應經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衞生。而孕媽咪們身體不便，最好就由準爸爸從旁照顧最佳。
孕期洗澡注意事項如下
水温
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裏，孕婦洗澡時室温不宜過高，温度以皮膚不感到涼為宜。以27℃-37℃為宜水温最好温熱，和體温差不多或者比體温略高，一般來説水温應在38℃以下。因為如果水温或室温過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來説很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。
時間
在15-0分鐘為佳另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、温度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裏。
次數
最好每天1次洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來説最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用温水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者説代謝的細胞脱落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。
孕期運動及注意事項
一些婦女懷孕後，由於反應較大，體弱乏力，常沉溺於卧睡。醫學研究表明，孕婦堅持運動可以適應重心轉移的變化，縮短近1/3的分娩時間，同時也有利於保持良好的身材。
一般來説，孕期運動對大多數婦女沒有危險，但高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎的孕婦患者除外。另外，孕婦也要避免劇烈的運動和過度疲勞，以免引起胎兒營養不足。什麼樣的運動合適呢？
對孕婦來説，有助於增強心肺和肌肉功能的需氧活動較為合適。可以先從散步、做操開始，然後過渡到騎車、慢跑。隨着體重的增加，活動可以變得輕微柔和些。但不論從事何種活動，切要注意以下幾點：
(1)每週至少活動3次。運動量的大小以率在每分鐘140次以下為宜。需氧運動每次不超過20分鐘。
(2)活動前多喝水。喝水多，活動時出汗多，體熱散得快，體温不會升高。
(3)運動前先做準備活動，使全身關節和肌肉活動開。
(4)活動時衣着要寬鬆舒適，要穿運動鞋、戴胸罩。
(5)運動過程中，如眩暈、噁心、局部疼痛、極度疲勞，應立即停止活動。如出現陰道分泌物增多或出血，需立即去醫院。
(6)悶熱天、酷暑天要嚴格控制運動量。
(7)要加強腿部力量和腹部力量的鍛鍊，以使雙腿適應體重的快速增長和減輕胎兒對後背下部的壓力。
(8)妊娠前期最好不騎自行車，非騎不可，也只騎女車，而且不急不趕，不急啟動，不急剎車。懷孕4個月後，不可做仰卧類運動。
(9)懷孕後期，加強陰道肌力量的鍛鍊。可通過意念想像進行排尿和停止排尿的控制訓練，這有助於分娩和預防孕期小便失禁。
結語：懷孕是一件非常辛苦的事情，很多的人都知道要給孕婦最細心的照顧，相信上述介紹的這些孕期注意事項能夠幫助大家哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個家庭都可以生出健康的寶寶哦，孕婦們平時也要多多注意哦！
