女性不可缺少的皮膚保養小常識
女性們有了解過女性不可缺少的皮膚保養小常識嗎？想擁有一個完美的肌膚是很多女性多追求的，因為好的肌膚這樣不僅可以提高形象還可以提升氣質。所以，下面小編精心整理了關於女性不可缺少的皮膚保養小常識。
女性不可缺少的皮膚保養小常識11、攝入均衡營養
想要保持肌膚健康美麗，容光煥發，最重要的一點是需要攝入均衡的營養。因為不同食物中的營養成分對皮膚的代謝、分泌與生長有重要的影響。例如優質的蛋白質可以使肌膚細膩、潤滑，像魚蝦、肉皮、豬蹄、乳類、蛋類及豆類等食物就含有豐富的蛋白質;而南瓜、黃豆、油菜、金針菜、玉米、紅薯等富含胡蘿蔔素，動物肝臟、魚油、乳類等富含維生素A，適量食用這些食物可以潤滑皮膚，防止皮膚乾燥、粗糙。而且在攝入不同食物的同時要注意營養均衡，降低血液濃度，以保持身體健康與肌膚健美。
2、飲用充足水分
每日飲用充足的水也是保養肌膚的祕訣之一。因為人體內水分充足才可以使皮膚潤滑光澤，充滿彈性。成人每日應飲1500至2000毫升水，以純淨水為佳。水不僅是美容聖品，而且，“水是最好的藥”，能讓我們遠離不少慢性病，比如哮喘病、腸炎、關節炎、偏頭痛等。
3、保持充足的睡眠，運動和個人衞生
充足的睡眠可以美容護膚哦，那可是任何護膚品都不能代替的，所以要儘量保證每天八小時的充分睡眠。運動能夠促進新陳代謝，增強皮膚的抵抗力。而個人衞生能夠讓肌膚保持在一個健康的狀態下。
女性不可缺少的.皮膚保養小常識2夏季保養皮膚小常識
1、要養成搽抹防曬霜或劑或膏的習慣
不光是對面部皮膚，儘可能對裸露在外的皮膚都均勻地搽抹一些防曬露，以保護皮膚遭受烈日的毒曬。晚上最好用一些曬後修復面膜。
2、是要善於配戴遮陽飾物
比如戴太陽帽、打遮陽傘；以自行車代步的女子要使用遮陽披肩等，把裸露在外的雙臂、脖頸部位遮蓋起來，尤其白色披肩對所有光都有反射作用。經常從事野外工作的人可以選擇一些便於操作又有利遮陽的草帽、斗笠之類。
3、每天需進行2到3次的皮膚清潔
可選用温和、適合自己皮膚的香皂，洗面後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。為了更好使皮膚保持清新，每週可施用一次按摩潔面霜。
4、多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品
夏季化粧品不宜在臉部停留過長的時間，3到6小時後應及時卸粧。夏季化粧宜清爽淡粧。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化粧品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗乾淨，以利於晚間皮膚的呼吸。
5、空調機在製冷的同時還降低空氣中的濕度
所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，否則皮膚往往因失水而鬆馳起皺。
6、定期做中藥面膜
中藥面膜營養豐富，保濕護膚效果好，且具有獨特功能，可根據皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細嫩皮膚的細嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬後修復作用的面膜和美白麪膜。每週2到3次。
