早晨最佳，梳夠50次才有效
《養生論》説："春三月，每朝梳頭一二百下。"此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。
雖然梳頭是人們早已養成的習慣，但想要在春季迎合陽氣的生髮，梳好頭，也不是那麼簡單。首先，春日的梳頭時間以早晨最佳，因為早上是陽氣生髮之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。其次，梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣才能有效疏通經絡，有強健脾胃的作用。梳頭次數不宜過少，應保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，此外，還可嘗試手指梳頭法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。
初春防感冒早起梳梳頭
立春之後，早晚氣温變化更加明顯，稍不注意就會患上風寒感冒。對此，北京中醫藥管理局研究員、中醫養生專家王彤表示，早春人們易患感冒多是風邪所致。人們抵禦風邪的有效手段除了多加衣物外，還可以用梳頭的辦法。
梳頭能防風邪，關鍵在於梳頭時可有效刺激風池穴和風府穴。風府穴位於腦後髮際正中上1寸處，它是腦部最薄弱的地方。一旦這裏感受風邪，人就會出現頭痛、惡寒、脖子僵硬等症狀。在風府穴外側兩寸有凹陷處，這就是風池穴。風池穴位於足少陽膽經，也是風邪的入口。這裏一旦受寒，人就會口苦、目眩。梳頭的時候，有效刺激這兩個穴位，可以增強正氣，祛風散寒。
王彤建議，由於晨起時人體正氣尚在生髮，所以早晨梳頭效果要強於平時。先從前額的髮際向後梳，再俯身從後頸髮根向前梳，再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向梳理。梳頭的時候身體可以往前屈或者後仰，以促進血液循環，用力和速度都要緩慢。每個梳頭的動作要重複5到6次。
