老年人堅持木梳梳頭防治頭暈

老年人堅持木梳梳頭防治頭暈

老年人身體機能退化，自身抵抗力下降，就更加容易受到各類疾病的傷害，尤其是到了秋冬季節，更是老年人疾病高發季節。頭暈是其中一種比較常見而且很嚴重的表現，對老年人的日常生活和身體健康帶來了一定的影響。

老年人經常頭暈怎麼辦？

太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身，還有助於保持愉快平和的心態。

在飲食方面，老人要戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。

每天堅持用木梳梳頭，梳頭有利於促進腦部的血液循環，能緩解比較輕微的頭暈症狀，在梳頭時要順着一個方向輕輕的梳，每天堅持梳5--10次比較好。

平常注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候，避免劇烈的起身、抬頭等。

天氣轉涼時，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練，因為氣温較低的情況下血管容易收縮，導致頭暈。