脱髮，對於少量的脱髮是屬於正常的代謝現象。但是，大量脱髮就變成了一種疾病。疾病性脱髮常常見於中年男性以及產後女性。某些由於藥物或者暫時性刺激所導致的脱髮會在一段時間之後重新長出頭髮來，但是，有些脱髮則屬於長久性的，對於這樣的脱髮要及時診治，否則就會成為永久性脱髮。那麼，在這裏小編給大家介紹預防脱髮的食物，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
那麼，日常生活中吃什麼可以預防脱髮呢？
1、黑豆
在中藥聖典《本草綱目》裏記載，黑豆走腎，可以烏髮生髮。所以，民間有不少用黑豆烏髮以及生髮的偏方。
2、何首烏，黑芝麻，核桃
以上這三樣食物生髮的功效是人人皆知的，所以日常生活中這三樣食物常常會被用做生髮的食材。
3、多吃富含氨基酸蛋白質的食物
由於頭髮的主要成分是氨基酸蛋白質，所以在日常生活中要多吃一些富含天然氨基酸的食物，這樣頭髮就會烏黑亮麗。
4、日常要多吃一些富含微量元素的食物
頭髮發源於毛囊，所以頭髮的健康成長依賴於毛囊的健康成長，所以，在日常生活中要多攝入一些富含鐵、磷等微量元素的食物以促進毛囊健康成長預防萎縮。
預防脱髮除了要多吃一些黑豆、黑芝麻以及核桃、何首烏以及富含微量元素的食物之外，還要注意勞逸結合，避免長期熬夜否則脱髮便會不期而至。
治療脱髮的方法
一：弄清脱髮原因
據調查發現，女性脱髮的原因主要有激素和遺傳兩大原因，有一部分患者是因為壓力過大、精神過度緊張、自身免疫系統缺陷或者是內分泌功能異常而導致的，還有的女性脱髮是因為分娩、化療或者是減肥過速等原因導致的，因此，女性想要更好的治療脱髮就必選先要弄清楚導致自身脱髮的具體原因，只有這樣才可以對症治療。
二：精神愉悦
女性如果長期處於憂慮、緊張、失眠等不良的精神狀態下，那麼，這樣就很容易會導致內分泌失調，從而加快頭髮的脱落速度的，因此，想要治療脱髮，女性就需要調節自己的情緒，儘量讓自己能保持輕鬆愉悦的心情，人體處於身心愉悦、積極向上的精神狀態下對於緩脱髮現象是很有幫助的。
三：科學的洗梳方法
女性在日常生活中，在洗頭時一定要注意使用適宜的水温，一般在四十度左右為宜，太燙或者太涼的水都是會導致脱髮的，另外，女性在洗髮的過程可以邊搓邊按摩，這樣既可以保持頭皮清潔，又能起到活血的作用，從而加快頭皮血液循環，起到治療脱髮的作用。再者就是女性平時還要注意不要使用尼龍梳子和頭刷，因為這樣很容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來一些不良刺激，進而會導致突發嚴重的，患者一定要注意。
