少白頭在我們平時的生活當中是比較常見的，平時很多的原因都可能會引起男性朋友過早的出現有白頭髮，嚴重的白髮它不僅僅會影響到整體的美觀，長時間下去對人的自信也會造成很大的損傷，這時候除了可以通過一些西藥的方法來治療之外，也可以選擇一些食療辦法來進行緩解。
1.枸杞子性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
2.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用，也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兑水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。
3.仙人粥何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
白頭髮會和很多的不良的生活習慣有一定的關係，一旦出現以後，最好是能夠及時的去醫院進行檢查，看是由於哪一種原因引起的然後再進行相應的治療，治療期間可以通過以上的這些食療方法來進行輔助，幫助頭髮快速的恢復健康。
